可怕！14歲少女這個部位老得像50歲老人 只因她每天都……

如今，各類電子產品已經越來越成為我們日常生活中不可捨棄的必需品。

同時我們也不禁想到，如果離開了手機，還能堅持多久？如果沒有了手機，不知道會造成多少人的世界末日？

但是「沉迷其中」的危害不僅僅是讓我們成了「離開手機會死星人」，也讓孩子小小年紀便不捨得放下手機片刻，更嚴重的是，孩子的健康也在不知不覺受到威脅。

最近便有一位初中女孩，才14歲頸椎已老化如同50歲，而罪魁禍首便是手機……

一、你不知道的罪魁禍首竟是我們的「摯愛」

2017年4月5日，中國青年網轉中國新聞網一條新聞《14歲少女玩手機頸椎老化如50 嚴重或可致癱瘓》文中指出，青島14歲少女小婷，每天玩手機五六個小時，由於出現頭暈、脖子酸痛等癥狀去醫院檢查，拍片顯示她的頸椎出現曲度變直，老化程度相當於50歲。

醫生說，正常情況下頸椎從20歲會出現細微老化，但此時人根本感覺不出來。一般要到四五十歲才會有頸椎病顯現出來。但現在年輕人玩手機長時間低頭，頸椎老化已經非常普遍，像小婷這種病例已經越來越多，最嚴重的甚至有10歲的孩子頸椎脫位後，頸椎出血形成血腫，壓迫脊椎導致癱瘓，嚴重後果將影響今後一輩子的正常生活。

長時間低頭玩手機是在「謀殺」你的頸椎！不管是在公交車上還是地鐵里，眼下微信、QQ已經成為我們一種離不開的生活方式，承載這種生活方式的就是我們「日思夜想」的手機。近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：「簡訊脖」是新一代人全球性疾病！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫"微信脖"或"手機脖"更合適。

歐洲脊柱協會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

二、在這麼置若罔聞，你終會走向癱瘓的歸途

我們或許懂得，頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，是支撐身體的支柱。但由於解剖結構纖細，天然的活動範圍很大，因此，頸椎的穩定性在整個脊柱中是最低的。長期低頭會導致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸後部肌肉和韌帶的鬆弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成「反弓」，進一步加速頸椎的退變。

數據顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患頸椎病，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎位於人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動全身。10～15%的頸椎病患者出現了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、卧床不起的癥狀。

骨科專家表示，「頸椎病在嚴重的情況下是可能會引起癱瘓的。」頸椎病人會相應出現頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會出現四肢麻木、無力，甚至呈現不同程度的癱瘓狀態。

當頸椎病已經存在脊髓受壓，或者是脊髓已在嚴重缺血循環的情況下，當我們受到外力衝擊（例如車禍），引起脊髓一過性的受壓，我們便很有可能會出現癱瘓。

所以，我們不要以為年紀還小就可以肆意妄為，不愛惜自己身體。我們應當無時不刻的要愛惜自己的身體，不無限度透支自己的身體，這樣才能健康長壽。

三、黔驢技窮不必害怕，記住這個秘籍擺脫恐懼

不管是我們的手機低頭族，還是其他有著頸椎病的朋友。我們應如何保護頸椎呢？專家建議，這類人群低頭看手機的一個姿勢的保持時間不應超過半個小時，應注意隔段時間就配合適當的頸部、腰部舒展活動，堅持形成習慣。平時不妨在醫生指導下做做頸椎保健運動。

糾正不良姿勢。改變「埋頭」苦幹、「埋頭」開吃、「埋頭」看手機等等不良姿勢，不要讓頸部長時間保持一個姿勢，長時間工作一小時要活動身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當的休息。

多運動。特別是蛙泳、籃球、羽毛球等運動方式，這些運動方式仰頭的動作多，可更大地到活動頸椎的作用。

因此，只要做到以下幾點，便可擺脫頸椎疾病的糾纏：

A、首先要改善睡姿。我們一生中有1/4到1/3時間是在床上度過的，睡姿不對很容易換上頸椎病，不知不覺得。

1. 軟硬適中的床。不能選太軟或者太硬的床，這會導致你的脊椎整個變形往下塌。有些人可能有經驗晚上睡的床太軟第二天會導致腰酸，這就是脊椎被壓迫了一整個晚上的後果了。 太硬他會這樣：

2.正確的睡姿。正確的睡姿應該是仰卧與左、右側側卧這三種姿勢相互交替，避免長時間單一睡姿而導致人體生物力學結構失衡，俯卧或半俯卧（又稱過度側卧）壓迫心肺乳房並扭曲頸椎、壓迫肩關節和臂神經應予避免。

3.選擇對的枕頭。

B、然後是改善坐姿。

每隔固定時間（20分鐘左右），做做頸部保健運動（不用太複雜，前後左右各拉伸10秒就行了），順便還可以做做腰椎拉伸運動。

C、堅持運動。 我知道大部分人並不清楚其實頸部的肌肉也有專門的鍛煉方法，並且在充分鍛煉之後就會自然的將我們的腦袋維持在正常的位置。有興趣的朋友可以去找找相關資料，或者詢問健身房的專業教練。 但是沒有這麼好的事情只要鍛煉一個地方的肌肉就行了。我們還是需要全身性的、規律性的、有氧無氧結合的、持之以恆的運動。當然可以特別加強頸椎部分的拉伸的鍛煉。

特別注意哦，運動不是隨便抖抖肥肉，健身房溜達一圈就完事的。要從分的調動全身的肌肉參與，有氧運動的話要保持一定的心率水平30分鐘以上。

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