「餓 瘦」不 如「補 瘦」，養脾正確打開方式！

脾，是MM們的性感之本

脾屬土，對應於黃色，面色發黃、皮膚很鬆軟的人，往往不但脾氣不好，還很容易得胃病。脾胃不好，皮膚容易鬆弛，衰老速度也比別人快。

《黃帝內經》里說，脾掌管我們的肌肉，它開竅於口，其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾來運輸和化生來供應。脾氣健運，則肌肉豐滿；若脾失健運，則肌肉漸消。

所以，那些覺得自己全身上下鬆弛的艾友，補脾吧！

許多MM 都是談「肌」則色變，好像肌肉這種東西根本就不應該屬於女人，或者說它不應該與女人的美麗擦上邊。事實剛好相反，恰當比例的肌肉，是女人擁有S身形之本！

道理很簡單，我們的軀體是由肌肉、骨骼和脂肪所組成的，當你身體里的肌肉太少，那麼身體只好拚命地為你囤積脂肪。不為別的，就為了可以保住你的小命。這也正是有些為了減肥而瘋狂節食的女孩，折磨了自己好半天，最後卻落得一身如豆腐渣般軟綿綿、鬆弛的皮肉，這其實是你的身體里脂肪含量過高了！

所以，只需要每天花幾分鐘艾灸脾經上的幾個重點穴位，就足以讓天下MM們不再為減肥這件事憂心忡忡了。

太白穴是脾經上的原穴，只要常常按揉它或者用艾灸10分鐘，就可以起到補脾的效果。說起性感，我又聯想到雙唇，它也是關乎MM 性感與否的重要部位哦！而雙唇的豐潤恰好也與脾關係不小。

脾經上的太白穴、三陰交和陽陵泉，全都是我們的瘦身大穴。MM們閑著沒事兒的時候就可以像這樣常常按摩它們。脾氣健運則唇色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，致使唇色淡白無華。其實我很少抹唇膏的，因為只要做足了補脾的功課，雙唇的滋潤真所謂是由內而外地浸透出來！

不補脾，你就減不了肥

其實，好身材的關鍵並非減肥，而是塑型。

所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型，皮包骨頭的體型則絕非好看之型。真正美的是全身沒有贅肉、肌肉緊緊的健康美。更何況只有當肉肉變緊實之後，你整個人才會看起來顯得瘦，即使體重因為肉肉變成肌肉而變重了，你的身材還是會均勻地變小一號。

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則不但面色紅潤，而且肌肉緊緻、皮膚彈性好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色蒼白萎黃，因為水分不能及時排走，淤積在身體里，日積月累，整個人就變得臃腫起來。

脾越好，身材越 S

其實，控制我們身材的大權，全都掌控在脾臟手裡。如果能夠明白這點，大家所做的一切努力都會變得很簡單，那就是我們體內的陽氣水平決定了我們身材的好壞。陽氣越充沛，身材就會越好，身體的曲線也會越優美，而陽氣有了損失，身材就會不盡如人意，身材就會發生變化，陽氣越不足，身材就會變得非常瘦或者非常胖。所以說，如果你一邊在使勁地節食、另一方面卻在拚命鍛煉，這必然會加速身體能量的消耗，讓你身材走樣得越快。

最先發生的陽氣損失是在我們的脾臟，我們每天在進行著的腦力勞動都在讓脾臟的陽氣流失，缺乏睡眠、飲食不節、情緒波動，諸如此類幾乎每天都會發生在我們身上的事，也在悄悄地讓陽氣溜走，我們的身材就是這樣悄悄地變形。

從現在開始，珍惜自己身體里的這些能量吧，陽氣充足的女人，不但夠陽光夠燦爛，而且身材也絕不會輕易走樣。

早一天養脾，早一天美麗

在心肝脾肺腎這五臟中，脾號稱「後天之本」，脾胃之氣受傷，各種疾病也就由此而生。難怪自古以來，中醫就有「四季脾旺不受邪」的說法。如果一年四季，都能夠保持脾臟健康，那麼幾乎就可以避免所有的外邪，保持健康與美麗。

春天養脾法：脾臟在春天本來就處於被肝臟壓制的地位，肝臟越強，脾臟越虛，所以春天除了疏肝利膽之外的一個重要任務，就是健脾養胃。因為甜味養脾，所以，建議喜歡煲湯喝的女孩，到了春天就要多多選擇甜湯，多喝甜湯可以助長脾臟之氣。因為春天陰雨連綿，寒氣和濕氣並存，所以要注意吃些桂圓以溫補內臟，在秋天時多買些新鮮桂圓，剝殼晒乾，曬到不粘手為止，收起來留著冬天和春天吃。

到了夏天，因為濕氣較重，濕邪困脾，所以MM 們更要重視保養脾臟，因為，脾臟負責食物的運送，消化和吸收，是人的「後天之本」，它還有一個功能就是運化水濕，所以脾臟和水的代謝息息相關。脾臟最討厭潮濕的環境，體內的濕邪能讓它生病。

所以夏天MM 們常常不想吃飯，就是因為濕氣困住了脾臟。我在夏天做飯時，可以在米飯上蓋上幾片荷葉，燒出來的飯既香又清熱祛暑，荷葉健脾昇陽，解毒，散瘀血，也可以燒湯或者熬粥食用。荷葉粥不僅可以使大家的胃口不受酷暑的影響，還可以養顏潤膚。

夏季養脾法：炎炎夏日，幾乎每一個女孩子都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋。冰凍的飲料讓人暫時感覺舒服，其實都是對身體沒有任何好處的，雖然嘴巴和腸道暫時涼快下來了，但皮膚表層的溫度卻會上升，反而溫水能發揮輕微發汗作用，使得體表溫度下降。而且寒涼之物克脾，降低食慾，影響消化吸收。

到了夏天，可以自己做美味的酸梅湯來犒賞自己，滋補家人的脾胃。

方法特別簡單：將楊梅洗乾淨，加入水煮，煮開之後加入山楂熬10 分鐘左右，用勺子將材料壓碎，最後加入少許冰糖和桂花，出鍋之後過濾掉殘渣。 每天喝這樣的甜水，不僅清香可口，而且有最好的解暑解渴作用。它營養豐富，健脾消食，滋補身體。

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