女性健康的標誌 如何根據經期看健康

現在大家對自己身體的健康都愈發關心了，那麼你知道女性健康的標誌都有哪些嗎?下面小編就來給大家將就愛那個女性健康的標誌，教你如何根據經期看健康狀況!

如何根據經期看健康

經前乳房脹痛。

半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛。重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。這類人大多數都是由於情緒不良導致肝鬱。伴隨著煩躁不安、胸悶、易怒、月經夾血塊色黑、長痘等癥狀。調理以疏肝理氣為主，飲食清淡、遠離咖啡啤酒等刺激性食物，必要時可以服用逍遙丸輔助調節。

月經周期。

正常女性的月經周期是28～30天，也有人月經周期是25天或者40天，只要有規律性，均屬於正常情況。另外，月經容易受飲食和情緒等各方面影響，從而導致提前或錯後3～5天，也屬於正常現象。如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去了周期性，這屬於月經不調。少女初潮時，由於卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。

行經期。

正常的行經期大約是3～7天。通常第一天經血量少，第二三天增多，再逐漸減少，直到經血乾淨為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。有的人經血乾淨了以後，過一兩天又來了一點，俗稱「經血回頭」，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡;有的經期極短，只是「一晃」即過。這兩種現象都是不正常的。

經血量。

女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫。青春期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內膜只能處於增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫治療。

經血顏色。

正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑髮紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。

評判女性健康的七大標誌

比較清澈的尿液。

如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。

正常的大便。

儘管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統運轉良好。

體重保持穩定。

除了過瘦和過胖的人外，體重恆定是健康的重要標誌。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要諮詢醫生。

傷口修復迅速。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

頭髮和指甲無病變。

包括頭髮和指甲在內的皮膚系統是維生素缺乏狀況的「指示燈」。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。

月經周期正常。

經期癥狀正常是生殖系統健康的標誌。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多的都要諮詢醫生。

睡覺十分香甜。

很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的慾望弄醒，睡醒後感覺十分輕鬆，說明睡眠質量還不錯。