做到這4點，可避免類風濕的關節畸形

文丨葯療君，編丨丹丹

小編曾經在北京某三甲醫院跟診過一次風濕免疫科的門診，見到很多類風濕關節炎患者因為受到治療條件限制或沒有遵醫囑，耽誤病情最後出現了關節畸形及功能喪失。

類風濕關節炎是一種主要累及小關節的慢性風濕病。如何更好的保護關節是類風濕患者關注的焦點問題。

一、注意保護小關節，

在關節發現的時候，會變得很不穩定，而且比以往更容易受到損傷，特別是在用力的時候，小關節就更容易出現變形（如手指關節）。所以，在日常生活中患者要盡量利用相對比較有力量的大關節。盡量避免使用手指可以選擇用手臂和肘關節，或者使用手掌來做支撐。

二、避免關節一直一個動作

盡量不要長時間站立，可以在適當時候坐下來休息。坐下之後可以經常變換坐姿，舒展下肢筋骨，也可以站起來走動走動。避免手指長時間彎曲（寫字、編織、打字等）時不時的停下來休息一下，活動手指。

三、保持良好姿勢

無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。如坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

四、避免體力消耗過度

注意合理安排工作和日常工作的體力消耗，可以將輕便和不常用的物品放置在高處，常用的物品觸手可及，又大又重還不常用的放在下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時，可使用手推車，以節省能量。

Ps：小編總結的也不是特別的全面，歡迎大家一起來補充哦！~