產後皮膚也要坐月子！3招教你掃清斑痕、痘痘

經常聽到有朋友在探望新手媽咪的時候都會說：「哇，寶寶生完了，你就輕鬆了！」許多新手媽咪估計心裡就忍不住吐槽了：你沒生過寶寶，你當然不知道，生完寶寶的恢復期內，新手媽咪還要與黃褐斑、痘痘、脂肪粒等皮膚問題戰鬥呢！今天小鶴就來指導新手媽媽做好皮膚「月子」！

遭遇產後皮膚5大難題，媽媽該怎麼辦！

長斑怎麼辦

原來，在孕期准媽媽的荷爾蒙會發生劇變，約兩成的准媽咪在孕後會在面頰長褐斑。而在寶寶出生之後，家庭和工作壓力會使新手媽媽情緒多變，造成黃褐斑加重，甚至伴隨終身。

提示：

1、多吃富含維生素C和E的食品，比如捲心菜、番茄、檸檬等，改善皮膚質量。

2、做好防晒護理，外出時一定要塗抹防晒的護膚品，保護皮膚，防止色斑加深。

3、盡量不要使用口服避孕藥避孕，以免葯中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，其中的孕酮又使斑塊擴散。

4、適當選用治療黃褐斑的保健品，如百消丹；或者採取局部治療，如離子或超聲波導入、敷面膜等；服用中藥、做針灸、臍療等。

產後竟然長痘

當然，除了黃褐斑之外，還有一些新手媽咪不得不面臨長痘痘的問題！新手媽咪小美生完寶寶就鬱悶了，她自己在青春期就開始長痘痘，過了青春期還好一點，然後懷孕之後又長痘了！以為生完寶寶就好了，結果產後還是長痘！

這是因為新手媽咪在懷孕期間黃體激素分泌過多，產後未能及時降低，如遇照顧新生兒睡眠不好或生活壓力等各種因素，新手媽媽的臉上就會冒出這些青春痘。當然，也不排除坐月子時惡補過頭的因素。

提示：

1、勤洗臉，新手媽咪還是要選擇性質溫和的洗面奶，用37℃左右的溫水最合適。

2、多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。

3、切記不要在產後惡補，應該注意飲食平衡。

皮膚變得粗糙了

近七成的新手媽咪都表示，生完寶寶之後，皮膚就再也回不到以前的嫩滑柔軟了，往往都會感覺略顯粗糙，有些區域還會出現脫皮現象。

提示：

1、乾性皮膚的新媽媽要注意洗臉的次數，避免將皮膚上的天然油脂洗凈，建議使用嬰兒皂或甘油皂洗臉。

2、正確選擇補水的護膚品，早晚使用，並在重點乾燥區內輕輕加以按摩。

3、注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋類等；還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；多喝白開水。

皮膚乾燥怎麼辦

當人體缺水的時候，皮膚也會顯得乾巴巴的哦！許多新手媽咪在產後忙於照顧寶寶，從而忽視了對皮膚的保養。當反應過來的時候，皮膚缺水狀態已經太明顯了，呈現出粗糙脫皮、局部水腫等現象。

提示：

1、正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復。

2、將熱純凈水和清涼的乳液調和在一起，水和乳液的比例為2：1，將這種混合物輕輕拍在清潔後的肌膚上，直到皮膚吸收。

3、隨身準備一瓶保濕噴霧，每隔一段時間噴一下，給肌膚補補水。

4、多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

臉上出現脂肪粒

產後坐月子，幾乎每個新手媽咪都逃不過「進補」這一程序。但是，新手媽咪們需要注意的是，凡事過猶不及，護膚也一樣。當新手媽咪塗抹了過多的營養物質，不但不能被肌膚吸收，還會給皮膚的新陳代謝造成負擔，導致肌膚上起了一個個的小疙瘩，這就是脂肪粒。

提示：

1、注意臉部清潔，但不要過多地使用潔面乳、美白產品，以免破壞皮膚天然的保護膜，降低角質層抵禦外部細菌、微生物、塵埃等的能力。

2、新手媽咪應使用純天然溫和型潔面產品和護膚產品，不要經常用精華素等高營養的護膚品，這會導致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出，造成毛孔粗大、堵塞，長此以往形成脂肪粒、暗瘡等。

劃重點！產後皮膚護理做好三件事

做漂亮媽媽是不少女性的夢想，她們在寶寶降生後迫不及待地想改善自身皮膚狀況。然而哺乳期間可以進行皮膚護理嗎？專家表示，產後的皮膚護理是必要的，清潔、保濕、防晒三個基本步驟要做好。

注意麵部清潔

由於體內的營養過剩，油脂分泌旺盛，這個時候如果面部清潔工作做不好，就容易出現長痘痘的現象，這時候應選擇性質溫和的洗面奶，洗面時注意水溫不宜太燙哦！

注意做好皮膚的保濕工作

產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。對於乾性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對寶寶的影響，專家建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

注意防晒

媽媽們在生產前後皮膚會有很大的變化，產後一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴晒或者紫外線照射都會加重原有色斑。

小鶴提示：

許多護膚產品添加了鉛、汞等重金屬成分，鉛、汞等在體內積蓄會導致嚴重後果，甚至危及寶寶的健康。對於孕婦、產婦還是哺乳期的媽媽們，更適合的是選用原料天然、成分簡單的產品，便可讓你安心度過這個「特別時期」哦！

（以上圖片均來自網路）

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