女孩子們，你們了解你們身體的每塊肌肉嗎？
健身
04-19
臀大肌上部 許多妹子，為了追求翹臀，苦練深蹲和相撲式深蹲
然而這兩個動作除了股四頭肌外，刺激的是臀大肌中部下部
對製造翹臀最為重要的臀大肌上部卻力有未逮
光顧著深蹲了，線條優美的妹子便不免有了個從側面看像半個梨的屁股
在「翹」上似乎有點有心栽花的意思
看一看這位美女的身材
※雙杠提膝這個動作可以讓你練出馬甲線哦！
※臀部是很有學問的，你是時候了解一下哦！
※跪卧側抬腿這個動作可以很好的鍛煉你的臀中肌
※拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗
TAG:每日學健身 |
您可能感興趣
※真的？女同胞們，你們看男人身體第一眼是看肚子？
※鏡頭下：那些做人流的女孩們 請你們愛惜好自己的身體
※姑娘們承認吧，儘管嘴巴說不，身體卻出賣了你們
※為啥吃了還想再吃？是嘴饞還是肚子餓？你的身體其實會告訴你一切
※這些美女都把自己身體搞成這樣，讓那些男人都不敢看了！
※少女媽媽們：為了食物女孩們只能用身體交換
※美女們把自己的身體畫成這樣，這是要幹嘛呢？
※孩子生下來後，嬰兒媽媽們你的身體恢復健康了嗎？
※可愛的男孩子不惜出賣身體 竟是為了……？
※男人補腎吃什麼，它們讓你身體更強壯！
※你真的了解你的身體嗎？
※上班族，你們的身體還好嗎？
※經期的女人還敢這樣，身體不想要了嗎？一定要監督好自己的女友
※常吃這些，讓我們的身體老的慢些！
※餓肚子會讓身體更年輕，這是為什麼呢？
※為了食物她們出賣身體，很多都成了少女媽媽
※這樣的美女瑜伽老師教你鍛煉身體，你還會偷懶嗎
※補腎吃什麼，是它們讓男人身體強壯，讓女人容顏不老
※真的希望孩子身體好，少生病，就讓他少吃肉吧！