體重秤投訴，聽說你又雙叒叕胖了？輕食計劃走起來！

春姑娘邁著輕盈的步子來到人間，

那一片生機的景象便隨之來到四面八方，

整個世界像剛從一個漫長的睡夢中蘇醒過來。

看著窗外一片春色，

耳邊就響起那句熟悉的歌詞：

"你像一陣春風輕輕柔柔吹入我心中"。

然而，美胖看了看體重秤上的數字，

不禁惆悵，哪裡是輕輕柔柔，

這絕對是地動山搖啊！

大魚大肉、海吃海喝的冬天過去，

再也不能用天冷要多吃當借口了！

心塞！我們需要為身體減負、清腸胃了，

那麼美胖給大家推薦一款

好吃又輕體的一種食材——木耳。

黑木耳，色澤黑褐，質地柔軟，是質優味美的膠質食用菌和藥用菌，營養豐富，可素可葷，可食可葯，在中國人的餐桌上，是不可或缺的重要食材。更是人體的清道夫，被譽為「菌中之冠」。它無味而又好口感，長期食用有養血駐顏、清胃滌腸功效，更能預防結石與心腦血管疾病，增強機體免疫力。且做法多樣性，除了平時常見的炒和涼拌，也可以用來做湯、粥等，即便是將其做成餡料，也能吃出Q彈脆嫩的口感：

家常熱菜－炒木耳：

百合黑木耳小炒

家常冷盤－涼拌木耳：

涼拌黑木耳苦瓜

細細品味—木耳為餡兒：

胡蘿蔔木耳蒸餃

養血駐顏－木耳湯羹：

黑木耳燉雞湯

健康百搭－輕鬆入菜：

魚香肉絲

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