身體火災怎麼滅？這些東西可以充當你的消防員！

春季陽氣開始上升，人體最容易出現上火的問題，肝火旺、心火大、腸胃「燒」、口痰熱、大便燥，這些問題會讓大家很困惱，身體不舒服，全身不得勁，工作學習不順心，在這時千萬不要心急，應該在飲食上採取一定的食療手法。

1.清淡飲食

降肝火要遠離易致肝火旺盛的食物，刺激的食物容易導致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，像辣椒、生薑、胡椒、咖喱等。油膩的食物則會加重肝臟的負擔，因此，春季養肝，飲食上要注意清淡，以性平味甘清潤的食物為主，如百合、栗子、石斛等。

2.多喝梨水

梨中含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降血壓、養陰清熱的功效。煮熟的梨還有助於 腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病、關節炎，梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，因此春季降肝火的食療中，梨當屬最佳食物。梨水食療法：川貝母10g搗碎成末，梨兩個，削皮切塊，加冰糖適量，清水燉服。

3.菊花薄荷茶

菊花、薄荷各3g，泡水喝即可。菊花具有平肝清目、解熱養陰的功效，薄荷疏肝可解郁。

4.菊花枸杞茶

胎菊6朵，枸杞和開水適量，一起沖泡，春季常飲有降肝火的功效。

5.吃草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫的角度講，草莓性涼，偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可以去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。但不宜多吃。

6.吃苦味食物

這裡所說的苦味食物主要是指苦瓜、杏仁、苦茶、苦丁茶、芹菜等，這些東西能夠解熱消暑、消除疲勞。

7.吃茄子

心火大、痰熱、大便乾燥等癥狀在春季易犯，，還容易招來感冒。茄子具有清熱解毒的作用，正好可以預防這些疾病。不僅如此，茄子還能通絡散瘀、消腫止痛，可緩解熱毒口瘡、皮膚潰瘍。如果有痔瘡出血以及跌打損傷的小毛病可以吃點茄子泥，保證癥狀緩解得快。

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