互聯網時代，人人都離不開手機，上班離不開電腦，包括追劇《人民的名義》、《漂洋過海來看你》等等。那麼問題來了？

眼澀、眼癢，甚至有異物感、分泌物黏稠，或是容易疲倦、怕風、畏光、而且對外界刺激很敏感，這些都是乾眼症的表現特徵，那該怎麼解決這些癥狀，保護眼睛呢？

治療乾眼症的小方法

中藥熏蒸：將15~20克霜桑葉洗凈，水煎去渣，放涼後用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2~3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目之功。

牛奶敷眼：將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20~30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

啊？這麼複雜繁瑣的程序，寶寶做不來呀！！！也肯定會有人這樣的說！那我們聊個5毛錢的簡單方法吧！

比如說：「吃」，敲黑板！長期從事電腦操作的人，注意飲食調理，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。此外還有以下吃吃喝喝及簡單方法啦！

1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音：茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。

2、熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

3、打呵欠：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

4、溫水沖洗眼睛：注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。

調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90％的人都患有乾眼症。而在未來5年中，乾眼症患者人數還將以每年10％以上的速度上升。天吶，寶寶好怕，追劇也要愛護好眼睛，未雨綢繆啦！

五招預防乾眼症

1、運動法預防乾眼症。雙眼同時向上、下、左、右注視和旋轉眼球，可以運動眼外肌，減緩乾眼症。

2、按摩療法預防乾眼症。經常用手指按摩眼球周圍，可預防及緩解乾眼症。

3、熨目法預防乾眼症。微閉雙眼，雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼，反覆幾次，可促進眼部血液循環和新陳代謝。

4、防止眼部疲勞。連續看書或使用電腦超過40分鐘就應該休息5到10分鐘，每天累計看書或使用電腦的時間不超過6個小時。

5、保持正確的操作姿勢，屏幕到眼的距離約為40—70cm，視線稍向下形成一定的角度。使用1—2h電腦後，休息10—15min，眺望遠方，休息眼睛；適當活動身體。

6、屈光不正患者，應配戴合適度數的眼鏡。

此外，長時間戴隱形眼鏡也容易得乾眼症，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。保持良好的工作、生活習慣是預防乾眼症的有效手段。首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。我（yan）有(yao)工(xiu)作（xi）!工作是做不完的啦，眼睛只有一雙啦！休息5分鐘，過分嗎！長時間使用電腦時，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的乾燥程度。

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