補 補 補｜別光知道「補」身體，不知道這些

吃人蔘大補 ，吃海參大補，補維生素，補鈣……這些關於「補」的概念充斥在大家的生活中，大家對「補」 這個概念理解的真的對嗎？

到底什麼才是真正的「補」？又該怎麼「補」？

補的第一層含義：補充

《黃帝內經.經脈篇.第十》開篇就指出：「谷入於胃，脈道以通，血氣乃行」。咱們平時正常吃飯，就是給身體補充能量，正常情況下，通過吃飯補充就足夠了，完全沒必要在破費買一些維生素啊，鈣片啊 這些化學合成品或者某一種物質的提取物。

可是有些人會質疑——「我通過吃飯，營養不夠怎麼辦？難道不需要補嗎？」

補充的東西不吸收，不能被利用，補了很多反而會給給身體增加一些額外的負擔~

還是要追究一下自己是否 具備 「補進去」這個功能~

補的第二層含義：能補進去

第一層補的含義是單純的補充，但是能補充進來，被身體利用，具備消化吸收的能力也是非常重要的。

好比是 一個孩子寫家庭作業 ，第一層補的意思就是 前一天晚上替他寫了，第二層補的意思，是教給他寫。哪個更有長遠意義，相信大家應該很清楚。

大家有沒有發現 ，雖然現在物質水平都提高了，但是還是不乏有貧血的患者。

吃的飯都差不多，但是有些人貧血，有些人就沒事兒。這就說明了，同樣的補充，關鍵在於是否能「補進來」。

補的第三層含義：固攝

開源，也要節流。好比是攢錢的一個很重要的方式就是省錢。

很多人，因為身體功能下降，反而損失了很多能量。

比如，女性由於下焦虛寒，固攝不住，導致月經過多（月經顏色偏鮮紅，且沒有多少血塊，這些都是不正確的經血）；再比如， 身體在表陽氣不足，導致出汗過多（汗不是粘稠的，而是呈水樣，也是不正確的）。

很多人只知道進補，卻不知身體能固攝的住，也相當於「補」。

如何恢復「補」的功能

一 、 補充

除了正常吃飯以外，平時可以多喝大米（粳米，不是南方的秈米）湯。

抓一小把大米，放多一些水，熬好，喝大米汁，別看這方法簡單，卻極其好用哦！能養胃氣，補津液。

二 、恢復消耗吸收能力

這個功能離不開振奮脾胃功能， 小編經常會介紹一些恢復脾胃功能的方劑，但是好像用這個也行，又那個也行，大家還是有點傻傻分不清楚的感覺。

具體要怎麼應用呢？

提到養脾胃，就不得不提及兩個思想——建中思想和理中思想。

建中思想代表經方是小建中湯

小建中湯原方：

桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升

本方中最重要的是桂枝和白芍兩味葯，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養脾胃的作用。之所以會實現就是因為實現了快速的流通、讓中軸運動起來的過程。很多問題的解決都離不開中軸轉。

另外，一個更好的理解方式是，白芍和桂枝在這個比例下，能加快靜脈血的迴流，這一加快使得新鮮的靜脈血不斷參與消化吸收，完成建中的目的。這些都是錯誤的，只是方便大家的理解，這樣理解在用藥的過程中就好應用，不這樣理解就難以用藥。

小建中湯的生薑起到了升散的作用，氣機運動，濁氣得降。炙甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補津液，滋養脾胃的作用。

以上說的是建中思想，建立中焦的目的是讓通路打開，中焦運動起來，但是運動的前提是得有津液。建中思想好比是將一潭死水變成運動起來的活水。在這個過程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復你的脾胃功能。

理中思想代表方劑是附子理中湯

附子理中湯化材自理中丸原方：人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

理中的前提是抽調外周的氣血津液參與到消化吸收中來，主要就是人蔘的作用。人蔘偏涼，將外散的血拽回來，乾薑能起到溫煦的作用。白朮的作用祛除脾胃中的濕氣，好比是除雜草。人蔘乾薑好比是澆水，炙甘草保水保津液，諸葯合用，促進了脾胃處於一個更好的壞境（理中丸一般加入附子這味葯，附子就好比是增加陽光）。處在這樣的環境，脾胃才能更好的工作。

小建中湯和附子理中湯使用的前提雖然不一樣，但是對大部分人來說，養好脾胃，就可以兩個方劑來回換著用。而且在應用的過程中，最好合上四逆湯。

（具體經方的應用，一定在經方醫師的指導下）

三 、 固攝

能固攝的好，也需要功能的振奮。比如針對女性月經過多，下焦虛寒的問題，可以艾灸關元穴等，針對出汗過多，可以考慮桂枝加附子湯等。

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