這些常見的生活習慣都是「慢性自殺」？我每天都忙著自殺？

早上看到新聞的時候，突然發現自己能夠平安的活在現在真的是一件幸運的事情！

「早餐不吃等於慢性自殺！」

「晚上鍛煉其實是慢性自殺哦！」

「晚上夜宵燒烤等於慢性自殺！」

「超過凌晨睡覺就是在慢性自殺！」

......

所以，看到這些消息的你們，有沒有一種吐血的衝動，敢情我每天啥事也沒做，盡忙著去自殺了！

其實，現在很多人看到「慢性自殺」這個詞，都有點視覺疲勞了。對於慢性自殺，在醫學上其實不算一個專業的名詞。有些行為習慣確實是對健康有影響，但是談到自殺之說，就有點小看自殺這個詞了。

早上8點，不吃早飯，等於慢性自殺？

首先聲明，小編絕對是提倡飲食規律的，長期規律均衡的飲食習慣是有益於身體健康的，這點毋庸置疑。

但是，那些「不吃早飯，身體會吃自己的大便」，「不吃早飯，會得膽結石」，「不吃早飯等於慢性自殺」的說法都是不夠準確，誇大的一種說法。

關於吃早飯的問題是，你能夠長期堅持在8點左右吃早飯，當然是最好。如果不能，不管幾點起床，都要注意及時的補充一點能量，不要讓自己長期處於空腹狀態。

長期低頭看手機，等於慢性自殺？

要說低頭手機和自殺的聯繫，那大概就是有一天，你低頭玩手機，沒看到路，不小心......摔個半死！

現在越來越多的手機黨、低頭族，長年累月的保持著低頭的姿勢，頸椎問題肯定是跑不了，脖子上的肌肉長期處於僵硬的狀態，頸椎的壓力會越來越大，各種大病小痛就會慢慢出現，雖說死不了，但也對身體健康無益。

所以，奉勸各位手機黨，玩手機固然重要，但是還是要注意一個度，時不時的還是要抬起頭看看身邊的世界。

飯後一支煙，等於慢性自殺？

這話就更有問題了，實際情況是.......任何時候抽煙都是有害無利的！不要說誰誰誰抽了一輩子煙，還活了80歲，這種情況只能說明他，不抽煙其實可能活到100歲！

不僅自己抽煙有害健康，連被動吸的二手煙、三手煙都對身體的危害極大，所以，放下你的手中燃起的香煙，想一想，燃燒的可都是錢啊！

久坐不動，等於慢性自殺？

久坐不動，確實傷身，而且還是傷及全身！

久坐最大的危害就是影響血液的循環代謝，這樣一來，患心血管疾病、糖尿病的風險會提高，長期以往腿部容易形成血栓，長時間不正確的姿勢還會傷到頸椎、腰椎。

同時，不管男女長期久坐都會影響私處健康，可能誘發各種炎症。

晚上去鍛煉，等於慢性自殺？

晚上不適合鍛煉的說法其實是來自於古人：古人的勞作模式和現代人不一樣，白天有大量的體力勞動，身體已經有了消耗，晚上自然就該休息了。

但是，現代人白天動不動就是坐著，基本只有晚上的時間可以自由支配，那此時不鍛煉，什麼時候可以？

只要別在睡前的兩個小時，做太過於劇烈的運動就可以了，臨睡前的運動應該舒緩，這樣有助於睡眠。

夜晚吃宵夜，等於慢性自殺？

晚上吃宵夜，尤其是燒烤確實是有可能致癌的，胃癌、結腸癌的發病率都與長期吃不健康的宵夜有關。

但這並不說，一吃宵夜就會出現問題，在不得已加班的情況下，我們的身體需要更多的能量來支撐身體的消耗，此刻一頓宵夜是很有必要的。

關鍵在於，宵夜吃什麼的選擇，養胃的麵食，水果牛奶等都可以，最好選擇易消化的食物，減輕下腸胃的負擔。

當然，偶爾來一頓燒烤也可以，人活一世，過過嘴癮也是可以的。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】