瘦腰提臀動作,鍛鍊出S曲線身材!
隨著生活水平的提高,生活的質量得以提升,人們對健康也越來越重視了。健身行列也有非常多的人加進去,一則是為了健康生活,二則是為了減肥塑形。健身大多數目的,都是為了身型能夠變好,變得完美!
天氣越來越熱,露肉的季節慢慢的到來。有人歡喜有人愁,有身材的露身材,沒身材的露肥肉。有很多MM就在這個節點,開始減肥塑形。其實,亡羊補牢還是有效果的,健身只要你堅持下去,身材就會一直保持著,你也能露身材而不是露肥肉!
好身材對於夏天的時候,也不用那麼煎熬。不用裹著厚厚的衣服,完全可以穿著清涼且又性感的衣服!
健身就離不開鍛煉,什麼樣的動作才能打造好看的S型身材呢?下面這些瘦腰提臀動作,堅持鍛煉一個月,幫你瘦腰提臀!鍛鍊出S型身材!
動作1 側卧抬腿
動作2 手臂支撐臀橋
動作3 側支撐抬腿
動作4 仰卧抬腿旋轉
動作5 單腿臀橋
以上動作堅持做1個月,每次鍛煉做到肌肉酸為止!
趕緊鍛煉,在夏天才好露身材而不是露肥肉啊!
※腹部鍛鍊出馬甲線,4個動作就能勝任!
※能拉伸又能鍛煉的健身方式,做起來不累,男女通用!
※瘦腰離不開運動,瑜伽是懶惰人的最好選擇!
TAG:馬甲線聯盟 |
※減肥瘦身,瘦腰,瘦腿,瘦手臂,六組動作練出完美身材
※瘦腰、瘦腹、瘦腿,一組動作教你甩掉梨形身材!
※S型身材是怎樣練出來的 趕走腰部贅肉的小動作
※三個瑜伽球腰腹動作,練出苗條好身材!
※全方位的臀腿塑型動作,激活臀部+塑型,翹臀身材離你不遠了!
※瘦腿又瘦腰減肥瑜伽動作幫你消滅梨形身材
※9個瘦臀、瘦腿動作減去梨形身材!
※瘦腰瘦腿瘦肚子,塑造S型身材
※身材是要練出來的!七個快速增肌的健身動作!動起來
※6個動作強力瘦腿,美化腿部線條,好身材就要「練」出來!
※告別虎背熊腰,20分鐘瘦身動作,練出苗條身材
※瑜伽瘦身動作,讓身材更完美!
※瘦腰收腹又瘦腿,四個產後運動幫新媽媽重塑身材,瘦身又健康
※三組瘦腹動作:快速燃脂,減掉大肚子,秀出好身材
※兩組簡單瑜伽動作,瘦出凹凸有致好身材!
※運動如何才能瘦腿提臀?完美的身材從這裡開始
※幾個塑型燃脂瑜伽動作,練出好身材
※每天4組深蹲瘦腿又提臀 蹲出曲線好身材
※輕鬆練出纖腰翹臀,擁有好身材!