中醫五行說：出生年份決定了你的體質，快來算算！

★逢尾數 1 年份出生的體質：歲水不足（如少汗，經量少），腎水不養肝木。

補腎入手，多吃黑色（芝麻、黑豆、黑木耳等）。比如81年、91年、01年、11年出生的小朋友，他們的體質是什麼樣的，歲水不及，容易腎虛。還有女性的經量少其實都是腎虛的先天體質造成的。腎水不足也會造成肝水不足，調理的話要多吃黑色的食物，芝麻、黑豆、黑木耳、何首烏等，或者六味地黃丸、烏雞白鳳丸。

★逢尾數 2 年份出生的體質，屬於木太過，容易脾虛、肝火旺，風氣重，比較容易有風濕，偏頭疼。

平時的調養適合吃一些甘淡的食物補土，白色的食物，比如百合、銀耳、山藥、地瓜。宜戴金銀，金銀有金的屬性，可以去風；多運動讓肝氣更舒暢。

絕大多數的孩子有多動症，肝風內動，帶他到野外多走走。木旺的人喜做事，易生氣動怒，要重點調一下肝，也特別會安排事情，愛管事。也可以吃補土補金的食物來平衡木。玉米、小米、所有黃色的食物都可以。木旺的人還容易得膽息肉，膽都不太好。可以吃一點健脾丸，山楂丸。

★逢尾數 3 年份出生的體質，容易火不足，寒濕比較重。

火運不及的人喜歡吃麵食，因為麥是補火的。可以多吃酸的，穿紅色的衣服，多接觸大自然，多曬太陽都可以。食物上可以多吃紅棗、紅糖、紅薯、枸杞、西紅柿、胡蘿蔔、紅蓮子、紅豆等紅色的食物。中成藥可以吃柏子養心丸，人蔘歸脾丸，龍眼肉也可以多吃。

★逢尾數 4 年份出生的體質，屬於歲土太過，雨濕流行，腎水受邪，養生重在健脾胃。

這一年出生的人容易脾虛，中焦濕濁，容易腎虛。這種人做事特別有毅力，非常堅持自己的想法，但易固執。要多反省，多認識自己的不足。多用黑白色的物品，多穿黑色和白色的衣服。食療可以用五指毛桃湯，健脾補腎去濕，可以加茯苓、蓮子，薏仁。

★逢尾數 5 年份出生的體質，屬於肺氣不足。

金弱木旺，也要養肝，讓金和木達到一個平衡。金不生水，腎也不足，金不克木，肝膽易怒。食療上適合黃白色的食物，培土生金，可以用党參、黃芪等，或戴金飾、玉。多吃山藥、小米，白蘿蔔。

★逢尾數 6 年份出生的體質，《黃帝內經》講「歲水太過，寒氣流行，邪害心火」，注意心臟脾胃，容易胃寒。

很多寒濕體質，做艾炙的效果很好，多喝玫瑰四物飲、薑母茶、紅糖、枸杞，補火。水多的人會多思多慮，執行能力也會弱一些，想得多做得少，讓他做創意總監比較好。木旺和土旺的人執行能力強，而水旺的人是想得多，做得少。這種體質多是心陽虛。食物裡面的紅豆、核桃仁、松子仁、白子仁、開心果。

這種年份的人臉上會長很多的痘痘。身體的虛火大，是一種虛症，是虛火，千萬別喝太多涼茶。身體的寒濕太重，表現出了自身很強的免疫能力，產生很多的熱量來消減這種寒症。有些胃火重，也是胃寒，不要吃太多涼的東西，會長更多的痘痘。這種要健脾，溫腎陽，寒氣祛除掉痘痘就好了。

★逢尾數 7 年份出生的體質，歲木不及，先天肝不足。

容易肝氣不足，要多接觸大自然，多養花草。因為容易鬱悶，不容易開心，中醫里用舒肝丸、逍遙丸來疏肝解郁，也是因為木不及。性格內向的人或自閉症的小朋友，也是木不及，陽氣不夠，受不得委屈。女性的乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫都是因為肝鬱氣滯所致，瘀血在身體內太久。

養肝在春天或冬天會好一些。可適當吃酸的東西，顏色深的都可以，穿戴上可以用黑色、綠色的。也可以在家多養些植物。艾灸效果也好，湧泉穴、太溪、三陰交最好。做瑜珈拉筋也是可以養木。

還有中藥泡腳，葯浴也可以，喝養肝茶。

葯浴、泡腳方：茵陳、桂枝、淫羊藿、青蒿、側柏葉、艾葉各20克煮水。

★逢尾數 8 年份出生的體質，歲火太過，暑氣流行，肺金受邪，這種體質容易上火，咽喉病多。

用培土生金，應健脾，或是補肺氣，常用党參、黃芪、山藥、百合、五指毛桃、北沙參、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔、石仙桃。

優質百合特徵：形似龍牙、片大，肉厚；色淡黃，微透明；味道不甜不酸，食之有糯感。

★逢尾數 9 年份出生的體質是歲土不及，先天脾土比較弱。

容易在山根（兩眉之間）的位置上有青筋，臉色會淡黃一些，比較晦暗發黃，也容易有肝風。這種人重點在健脾，多吃大棗、小米粥、胡蘿蔔。

土不及的人容易生怨氣，要讓他明理（明理屬火，火能生土）；容易睡眠不好（因胃不和則卧不寧），容易缺少安全感，不踏實。心中的情緒沒有化解，是很傷身的，特別是怨、恨，吃什麼補品都沒有多大用處，一生氣就把你的氣血消耗了。所以情志的調養也很重要。

中醫裡面講省思慮，不抱怨就可以養脾土。

明朝有一位大醫學家，他是專門治外科病的，叫陳實功。他花了四十多年的時間寫了一本書《外科正宗》，裡面有幾句話說得特別好。

「凡人處世而無疾病者，水生火降精秘血盈也。」

——白話：人在世上怎麼才不生病，就是要讓你的心火下降，你的腎水上升，讓你的血氣充足，精氣固秘，你就可以沒有疾病。

「凡七情六慾者，皆是盜人之元氣之賊也。」

——白話：我們的情緒，都是盜我們元氣的賊。要養生，就要保持一個平和的心態，不抱怨。

★逢尾數 0 年份出生的體質：《黃帝內經》說：「歲金太過，燥氣流行，肝木受邪」。

容易肝鬱，重點在疏肝，多吃綠色和黑色的食物。黑是泄金氣的，多吃綠色的蔬菜水果，顏色比較深的。也可以吃紅色的食物來克金，像洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿這一類的。

金旺的人也容易皮膚長痘痘，比較燥。肺陰虛，可以吃養陰的食物，像銀耳、百合、北沙參。也可以通過養肝來平衡金的能量。吃一些養肝的茶、中藥丸都可以治痘痘。吃酸的也可以，像檸檬、蘋果汁、獼猴桃，或者天然的、有機的、自己做的酵素。

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