甜食控？大胃王？減肥別盲目，這個方法才最適合你

一直以來，減肥與節食是分不開的，調整飲食不大吃大喝對減輕體重確實有效果，但是卻苦了甜食控與大胃王。所以，甜食控與大胃王就不要盲目節食減肥啦，控糖減肥法才適合你們。

控糖減肥法，就是減少身體對糖分的攝入，其他含糖量不高的食物，比如肉類、雞蛋、牛奶都可以隨便吃。

身體對糖分的攝入減少，那麼胰島素這一把沒有消耗的糖類轉化成脂肪的物質的分泌也會減少，機體會將貯存的脂肪轉化為能量代謝，進而體重就減輕啦。

進行控糖減肥法，要記住米飯、麵包、番薯、土豆、甜食等一切含有過多澱粉和白糖的食物都不可以吃，如果妹子們離不開甜食，可以選擇低卡零食或木糖醇食品代替。此外，飯後喝一杯茶，也有助於刮油排毒。

由紅豆、薏米、枸杞、燕麥研磨製成的一款代餐粉，粉質細膩，營養豐富。紅豆含有豐富的維B，薏米蛋白質含量豐富，枸杞能夠清肝明目，燕麥飽腹感強，同時鈣、鐵等微量元素豐富，每天早上一杯，好吃又健康。

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零熱量、零糖分、零脂肪的木糖醇，愛好甜食的妹子減肥路上離不開的好夥伴！甜度是蔗糖的兩倍，適量加入奶茶、蛋糕等食物中就可以升級口感，但是又不發胖，是肥胖人士的福音。

減肥就意味著要跟各種小零食說再見嗎？絕對不是，吃對零食還能助你減肥哦。來自新疆草原的無糖奶片，不含糖及植脂末，天然健康，奶味足，蛋白質含量高，可以為機體補充蛋白質和鈣。

茉莉花和綠茶都能幫助減肥，當兩者聯合，效果更加明顯。綠茶中含有豐富的兒茶素、咖啡鹼、茶多酚，能夠排油解膩，清腸排毒，茉莉花香味獨特，能令人平心靜氣，堅持飲用，養顏塑身。