人老性不老的保養秘笈 值得你看看

生活隨著人的年齡的增長,會日漸減少,這是器官功能客觀的變化規律。性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，起勃維持時間也大幅「縮水」。其次，是滿足持續時間變短，精量減少。對同房的需求減少，那怎麼做才能防止性衰老呢?

若想預防性衰老，應注意做到以下幾點：

1.經常運動：慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。

2.營養均衡：男人應多吃含鋅的食物和其他有益男子功能的食品，如小米、蓮子、魚、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

3.重視外表：年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。

5.戒煙限酒：力戒煙、酒、賭，保持充足的睡眠。　　5.謹慎進補

6.堅持同房：要相信自己的性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

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