男人頭上三個信號暗示腎虛了

生活當中有很多人隨著年齡的增長腎會出現問題，特別是男人，那麼腎不好的癥狀有哪些呢?腎不好應該怎麼辦呢?今天小編就為大家介紹幾個緩解腎不好的方法!下面就一起來具體的看一看吧!

腎不好頭髮會出現三個明顯信號

一、灰白髮

發為血之餘，也表現在腎臟上，人隨著年齡的增長，腎氣會衰退，肝氣也會不足，這就會出現白髮，這是自然現象。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。

補救措施：祖國醫學認為黑色入腎，可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品。

二、掉發

補救措施：男性過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。女性則以補氣血為主平時可多食用當歸、大棗等!

三、枯黃，易斷

腎是先天之本，有溫煦其他臟腑經絡的作用，所以小孩子的頭髮都是很好的。脾為後天之本，運化精微營養物質是滋潤頭髮的最重要臟器。頭髮乾枯，易斷分叉沒有光澤都要考慮是否脾虛。

同時肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭髮就沒有營養就會枯黃，因此還需補肝氣。

補救措施：可適量補充蛋白質食物，魚類，豆製品，牛奶等，生活中少吸煙，喝酒，口味不宜太重。

如何補腎比較好

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱穀子、稞子。是可以補腎補氣的。古籍中說到「粟米養腎氣。」李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

3、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

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