每天早上來一杯，輕鬆解決便秘口臭，大肚腩也不見了

隨著現代人們生活水平的提高，飲食上經常大魚大肉，營養過剩的人群開始逐漸增加。長期的營養過剩會引發腸胃不適，消化不良，便秘等等。當這些食物殘渣不能夠及時的排除體外，會在體內越積越多，時間久了就會散發出一種令人尷尬的氣味從口腔中傳出，也就是我們俗稱的口臭。有口臭的人會不敢與人近距離接觸，變得自卑和消極，它會嚴重影響我們的工作和生活。

對於上班族來說，每天至少有6個小時是在辦公室度過的，長期吃的多運動少，會減少身體消耗脂肪的機會，導致腹部脂肪的堆積，時間長了就會形成所謂的小肚腩。而長期的腹部脂肪堆突出不僅影響美觀也會引發相關疾病的產生。

想要徹底擺脫這些癥狀，首先要養成良好的作息和飲食習慣，生活上應該配合適量的運動，吃一些富含膳食纖維和助於排除腸道積食的食物。其實，喝茶是一種不錯的選擇，茶葉中含有豐富的維生素，礦物質的氨基酸等營養物質，不同的茶飲對身體有不同的功效，每天喝茶不僅可以起到保健，防衰老的作用，還能提神醒腦，消食利尿，解油膩。

牛蒡茶中富含豐富的膳食纖維，能夠減緩身體吸收食品的能量，減少體內堆積的脂肪，幫助分解並且排出身體毒素，天天飲用這款茶飲，可以清唱排毒，起到將脂減肥的功效。長期飲用還能降低膽固醇，保護心臟。

冬瓜荷葉都是純天然的綠色食物，有很好的利尿消腫功效。假如你在聚餐時吃下去很多太油膩的食物而導致腸胃不適，這時不妨喝一杯冬瓜荷葉茶，冬瓜荷葉有非常好的刮油排毒功效，能夠減少和控制人體對脂肪的吸收，從而達到減肥效果。

檸檬的功效人盡皆知，是一種營養價值很高的水果，可以美容養顏，許多人喜歡用來泡水喝。每天早上喝一杯檸檬水，可以快速清理腸道中的宿便，不容易形成便秘，還可以及時補充身體中所需的維生素和膠原蛋白，讓肌膚年輕白皙。

肥胖的人體內多伴有濕氣，當身體中的濕氣不能夠及時被排出會給身體帶來這樣那樣的疾病，比較常見的就是頭髮愛出油，臉上長痘痘，便秘，大便粘稠，小腹突出，經常覺得提不起精神等等。紅豆薏米是非常好的祛濕健脾食材，非常適合體內有濕氣的人群食用。

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