經不起挫折的孩子，小時候父母肯定沒做這三步

作為父母，我們一方面擔心外面世界兇險，害怕孩子以後吃虧受傷；一方面又焦慮孩子太脆弱，抗挫能力差。

這樣的矛盾心理我也有，特別是小D還是一個極低體重的早產寶寶。但我也是深刻認識到，我幫不了她一輩子，所以一直在反思如何進行挫折教育，這過程中也意識到了很多父母都有過這三大誤區。

誤區一

沒關係的，這有什麼呀？

這是很多父母面對孩子受挫時會脫口而出的一句話，特別是在孩子年幼時，積木搭不好，套圈套不進，鞋子穿不好，這些在我們看來真的是小的不能再小的事情了，於是我們本意是希望孩子好受一點，說出了這句話。但這樣的話其實卻是在不重視孩子的挫折，甚至可以說是在「嘲笑」。

受挫的感受是非常主觀的，我們不能用自己對於這件事的認知去判斷對方受挫的感受。看似安慰的話，其實就是在不認可不認同孩子的受挫經歷。

這樣的回復常常會讓孩子更加沮喪無助，「自己最親密的人原來覺得這件事這麼簡單，我卻做不好」，孩子的自信就會被慢慢消磨，從而他就真的放棄努力和嘗試，覺得自己肯定處理不好。

誤區二

寶寶，別哭，媽媽來幫你

這個情況我之前在文章《養育孩子過程中，愛與溺愛的尺度》里就提到過，很多父母會把「孩子開心，孩子不哭」作為養育的終極目標。在這樣的一個迷思下，很多父母見不到孩子任何的負面情緒，總是用應激反應來制止孩子的負面情緒，給予過多不必要的幫助，總是無條件地滿足孩子的所有需求。

這樣的孩子不僅容易出現自我中心嚴重，也不利於擁有良好的抗挫能力。這類家長完全包辦代替，替孩子製造了一個「真空免疫環境」，孩子小時候完全沒有經歷過挫折，長大後一點點困難就會一蹶不振。

誤區三

你要勇敢一點

這應該是大部分父母的情況，會共情孩子的受挫心情，但常常後面緊跟一句，「你要勇敢一點，你可以自己完成的」等類似鼓勵孩子的話語，這非常普遍。

但這樣泛泛而談的鼓勵話語，卻沒有教會孩子任何面對挫折的方法，「勇敢是什麼？到底該怎麼努力？」 抗挫的關鍵是要教會孩子如何去分析挫折。

生活中打倒我們的絕對不是挫折本身，而是面對挫折時的消極逃避態度。因此，「挫折修復力」才是關鍵，這才是我們真正要教給孩子的。

成就我們的不是我們如何犯錯了，而是我們如何從錯誤中修正

提高挫折修復力第一步：認識情緒

孩子搭積木搭不好而大哭，家長如果這時說，「沒事沒事，搭不好就不要搭了」，那這就是直接錯過了第一步「認識情緒」。情緒管理的第一步就是認識自己的情緒，當自己經歷激烈的情緒衝擊時，我們可以清楚地知道自己怎麼了，有了這份「覺察」，我們才能管理情緒。

很多人成年後還常常覺得「不知道怎麼回事但很鬱悶」，其實就是缺少了從小認識情緒的教育，因此千萬不要再讓我們的孩子缺少了這一課。這時，我們該做的是，幫助孩子認識自己正在經歷的情緒是什麼，「你很生氣，你真的特別特別生氣」。

然後允許孩子的情緒宣洩，「嗯，看得出你特別生氣，如果你想哭可以哭一會，或者媽媽給你一個擁抱吧」。同時，也要制止一些不必要的行為，「我知道你很生氣，但生氣時我們不能打人，需要的話可以讓媽媽抱著你」。

最後可以給予孩子一些平靜的方法，「我們需要讓自己的身體平靜下來，跟著媽媽一起呼氣、吸氣，慢慢地，我們的身體平靜了～」

提高挫折修復力第二步：澄清了解

很多父母做完第一步後，孩子平靜了就以為任務完成了。第一步的完成可以幫助孩子管理情緒，但卻無助於抗挫能力的提高。真正聰明的父母一定會堅持做第二步和第三步，這才是關鍵。

等到孩子平靜後，我們需要幫助孩子去明白到底是什麼讓他出現了如此的情緒，「你剛剛想搭積木塔，怎麼搭卻搭不好，於是你就特別特別生氣了！」（大孩子可以通過提問讓他們自己說出）。這時，有的孩子會因此繼續一輪新的哭鬧，這很正常，這也是說明了他們自己開始明白生氣的原因了，當再次回憶，就又觸發他們的「傷心處」，這時就需要返回第一步。

千萬不要害怕孩子再次哭，相反，這就是孩子在「自我消化情緒」的過程，我們成人受挫有時都需要消化幾天，孩子反覆哭幾次再正常不過的。但只要我們願意堅持這樣做，帶著愛去陪伴孩子經歷消化這些情緒，慢慢的，孩子自己對於這些負面情緒的消化能力就會越來越強，這本身就是抗挫能力培養的基礎。

成功不是終點；失敗也不是毀滅，最關鍵的是我們繼續的勇氣。

提高挫折修復力第三步：轉化學習

第三步是最最關鍵的，就是教會孩子如何應對。小D剛學會騎平衡車時還不熟練，騎到草地和水泥地交接處，就會摔倒，這一度就是她很大的一個挫折。後來，我就會幫助她分析原因，「你看，草地和水泥地之間有個空隙，空隙就會不平，所以就容易摔倒。小D以後騎到這裡時要放慢速度，慢慢通過就不容易摔了」。

一樣的道理，因為玩具玩不好而受挫，我們就需要演示給孩子看可以如何玩；因為玩具被其他孩子搶了而受挫，我們可以通過角色扮演讓孩子學會下次可以如何說，「這是我的玩具！」 ；因為成績不好而受挫，我們可以幫助孩子分析原因制定學習機會。

在孩子童年時，我們說的這些話、我們處理挫折的態度和情緒，慢慢就會變成孩子自己的話和態度。只有經歷過第三步，孩子今後遇到挫折時才會主動去分析原因，才會明白困難是免不了的，但可以學習如何克服。

所謂成長，其實就是從每一次困難中吸取教訓，學會新技能。把每一次遇到的困難和挫折都轉化成一次學習機會，這才是面對挫折最關鍵的思維模式，這也是抗挫教育的關鍵。

當一扇門關了，另一扇門會打開；或者自己可以打開那扇關閉的門。

人生難免有高低起伏，困難波折，真正打倒一個人的，絕對不是挫折本身，而是每個人面對挫折時的心態和行為。作為父母的我們一定要明白「挫折」和「挫折修復力」的區別。

光經歷挫折不一定有利於孩子成長，但幫助引導孩子從挫折中恢復，讓她體會到，「我的能力大過挫折，任何困難都可以克服」，這才是扎紮實實的挫折教育。

大J，坐標紐約，分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得。新書《跟美國兒科醫生學育兒》正在熱銷。