不管什麼年齡段，都要注意血黏這個「敵人」

血液粘稠在年輕人中並不常見，主要是發病與中老年人。之所以年輕人患上血液粘稠可能與平時吃的食物有關係，如果長期吃豬肉、豬油、奶油蛋糕等這些食物都會導致血液粘稠。

容易血液粘稠的食物：

1.肉類、油：像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

除了食物外還有什麼容易血液粘稠呢？

2.運動不足：運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

3.壓力：長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

4.飲酒和吸煙：過度飲酒和吸煙不但產生使身體「生鏽」的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除了會手飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

現在朋友們知道了么？血液粘稠就是這麼得來的哦！那麼到底來吃什麼食物才能預防血液粘稠呢？下面就讓小編帶你們看看哪些食物能做到呢？

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節血液循環,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。紅豆和隱秘中都有豐富的膳食纖維能夠利尿，去水腫，讓體態更輕盈，同時能夠養胃健脾，讓你氣色更好，經常喝紅豆薏米粉，瘦身效果杠杠的，人也更加顯年輕。

辣木籽是「世界三寶」之一，它對清理血管垃圾，排出體內毒素有顯著功效，經常吃點辣木籽，可以讓人們逐漸遠離血管疾病。小編給大家推薦的這款辣木籽是印度進口的正宗辣木籽，平時可以當做零食，也可以用來泡水哦。

酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質，改善氣血不足問題的作用。此外，經常食用或者泡茶喝的話，還具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。

燕麥是健康的粗糧，能促進腸道吸收，幫助腸胃蠕動和血液循環，排除體內毒素，水果中有多種營養元素能讓人體加倍吸收，補充多樣化的膳食纖維和維生素和能量，二者結合就是最好的保健食療產品，讓你吃著就能瘦。

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