欲速則不達，學做糖尿病的「主人」！

前段時間在公眾號「糖尿病家庭調養」社區里看到糖友「劉頡」發的這個帖子，很有感觸，今天和大家分享一下：

欲速則不達

過於急切 ，只會物極必反！

凡事都該有個過程，都是沉澱積累的結果！

短短三句話，看似簡單，實則深奧。似乎任何一件事都在應驗著它的正確性。事情失敗了是否是「欲速則不達」的緣故？事情成功了，是否是「沉澱積累的結果」？.......

這同樣也道出了我們糖友控糖的真諦！血糖數值的高低，我們是很敏感的。當它們沒有在正常的血糖範圍內時，你是否也曾出現過這些煩惱，比如：

「我今天的飯菜很注意，沒多吃，也沒少那些不該吃的東西，為何血糖還是高」

「一直按時服用藥物，血糖還是不穩定」

.......

等等，諸如此類，這些疑惑都是糖友經常遇到的。苦悶、煩躁、迷茫等情緒，打亂了平靜的心境。

出現這樣的情況，你是否冷靜下來分析過原因？影響血糖的因素究竟有哪些？這些因素你是否都注意了？.....

我們經常說，「五駕馬車」是糖尿病治療的寶典，即：飲食治療、運動治療、藥物治療、監測血糖、糖尿病知識學習。你是否都付諸了實踐？除此之外，還應注意情緒調節，保證睡眠等，這些都會對血糖產生影響。

過於關注某一方面，而忽視其它方面的調整，這是部分糖友常陷入的誤區。直接產生的結果就是血糖不穩，這也正說明了「欲速則不達」。

要想達到穩步控糖，我們需要以「主人」的身份好好招待糖尿病這位「貴賓」！糖尿病如何對待他的「主人」，完全要看「主人」的態度。我們把它服務好，伺候好，它就會很聽話，不敢亂來。

在我們身邊，有很多優秀的控糖達人，「糖友圈」社區里經常可以看見他們的身影，生活的點點滴滴、控糖的小技巧、細膩的控糖心得...經常和大家分享。我們不妨做個有心人，從這些細節中，或許能找到他們當好糖尿病「主人」的秘訣。

還有近日選拔出的8位「糖友委員」，以及平台近期訪談的控糖達人，他們都是好樣的，給我們帶來了正能量。在他們美麗的血糖背後，其實是很多辛苦的汗水，深入了解後，就會更深地理解這句話：沒有隨隨便便的成功，總有人在你看不見的地方努力！

公眾號「糖尿病家庭調養」總結一些控糖實操戰略，供大家參考：

1、學習糖尿病的知識和技巧。

糖尿病沒什麼可怕的，只要你了解它的本質，學會去管理和控制它，它就不會傷害你。

學習要儘快，立馬去學習，找糖友學，找醫生問，找書看，上網找資料，如果有系統的學習班更好。總之，糖尿病就如一台特殊的車輛，你要掌握「駕駛」它的技術，才不會「危險駕駛」。

2、認識糖尿病併發症的嚴重性，不能掉以輕心。

糖尿病具有一定的「隱蔽性」，剛開始階段，血糖波動並不會對身體產生太大影響，這導致很多糖友麻痹大意。當身體出現問題就為時已晚，很難逆轉了，所以一開始就要重視起來，把相關指標控制在合理範圍內。

3、養成鍛煉和運動的習慣。

運動是糖尿病的基礎治療方式，可以增強胰島素的敏感性。運動在於堅持，每天保持餐後運動會讓你的血糖更容易控制。

4、血糖監測。

規律的血糖監測，有助於隨時掌握身體健康指數變化，了解血糖控制狀況。建議糖友要學會從血糖數據中總結原因，不好的方面及時調整，好的方面長久堅持下去，願大家的血糖越來越穩定！

5、遵醫囑用藥。

千萬不能把「裸奔」（不吃藥）作為糖尿病治療的目標，合理用藥的益處要遠遠大於不用藥的益處。血糖波動的危害要遠遠大於所謂的藥物副作用。

——結語——

滴水為何可以穿石？就是因為心中有目標，認準一個點，堅定不移地長久堅持下去！控糖亦是如此，與大家共勉！