一天不洗就出油？你要的"頭髮抗油攻略"來了

天氣漸漸變熱了，剛洗完頭髮，隔一天頭髮就又冒油光了……

這種感受，也得到了皮膚專家的證實：「20—30年前根本見不到這麼多的油頭，但現在身邊嚷著『一天不洗頭就油得不行』的人卻隨處可見！」

這到底是什麼原因呢？

頭髮總出油是不是不健康呢？

別擔心，

讓科普妹幫您「解油膩」！

頭皮首先我們要自測一下

1：洗頭後兩天內

健康頭髮——無油膩感，無毛躁感，柔順乾爽；

油性頭髮——第一天清爽柔順，隔天就會出油；

乾性頭髮——過於乾燥，乾澀無光，不易梳理，易打結毛躁。

2：紙張測試法

洗頭後第二天進行，用化妝吸油紙或普通紙巾，按壓頭皮。

健康頭髮——少量油脂

油性頭髮——大量油脂

乾性頭髮——無油脂

醫生總結了現代人頭髮容易出油的原因——

高脂肪、高蛋白飲食

精神壓力大

睡眠不足

常吃甜食

不良生活習慣，如熬夜、抽煙、喝酒

相應的，醫生提出的解決辦法是——

別吃油膩辛辣食物、清淡飲食

少吃甜食

盡量別熬夜、保持充足睡眠

控煙限酒

盡量保持心情舒暢

養護頭髮的五大抗油對策

1、兩天洗一次頭髮

過勤洗髮，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般來講，油性發質的人洗髮不用過頻，兩天洗一次比較合適。

2、選好洗髮用品

頭髮過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如：

3、避免用手搔抓頭皮

要注意洗髮時避免用手搔抓頭皮，因為這樣會加速皮脂分泌。

4、少梳頭、多按一按

乾性發質的人多梳頭，能刺激皮脂腺分泌，對頭髮有益；

而油性發質的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳頭次數過多，頭髮更油，且易出現掉發等問題。建議改為用手指肚對頭部輕輕按摩。

5、多吃雜糧、山楂、草莓

油性發質者要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，食用後更有利於身體中的油脂排出體外。頭髮愛出油的人還可多吃點山楂和草莓，對控制頭髮的油膩感也很有好處。

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