昇陽氣，補腎虛，艾灸救治命門火衰

命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也。命門穴，位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平，是人體督脈上的要穴，也是人養生長壽的大穴。

命門穴，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。做好命門穴的保養，可以幫助身體培元固本、強健腰膝、溫腎壯陽、延緩衰老。

平時應注意腰部保暖，俗話說「傻小子睡涼炕，全憑火力壯。」這裡所說的火力，就是我們命門所藏真火，稱之為命門火，不少人四肢冰涼，睡覺蓋厚被子仍總覺不暖和，這裡就是中醫說的「命門火衰」，腰部命門不可著涼，會對健康造成危害。

1、按摩命門

雙手從身後按揉兩腎區域和命門穴，用力摩擦，感覺到皮膚溫熱發燙為宜。如果有太陽，可以背對著陽光，按摩命門，雙手摩擦發熱後捂住雙腎，每次時間約10-15分鐘。

2、艾灸命門

取坐位或者俯卧位，點燃灸條，懸於命門上3厘米左右處，以局部感覺溫熱不灼燙為度，可小範圍迴旋，施灸10-15分鐘，以命門部皮膚紅潤感溫熱為宜。

常灸命門，可以強化人體體力，增強腰部功能，補腎壯陽，緩解腰痛，還可以調理消化系統的消化吸收功能，對於男女生殖系統也有重要的養生治療作用。

一提到腎虛，有人就會想到男性，但實際上女性腎虛一點兒也不罕見。臨床上遇到很多腎虛的女性，她們都有總想跑衛生間、發枯或脫髮、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經不調等等表現，嚴重的甚至有宮寒不孕。

對於女性補腎，推薦復溜這個穴位。復溜就是讓血液重新流動起來的意思，它是腎經的母穴,具有滋陰補腎的功效。復溜在太溪直上2寸，對於治療血瘀、婦科炎症，以及因流產留下的後遺症很有效。

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