節食並非長久之計，5種食物讓你吃得飽還能瘦下來
天氣漸漸回暖，眼看炎熱的夏天就要到來，再不開始著手減肥就太遲啦！但減肥真的不能只靠不吃不喝，不但非常不健康又很容易復胖，今天要來分享能吃得開心又營養，減肥期間也能適量攝取的5樣食物，讓你減肥也不那麼難熬！
優格基本上是減肥期間非常適合吃的食物，好的優格具有幫助腸胃蠕動、清理腸道的功效，不但能瘦身，還能讓身體的毒素排出去，肌膚狀況也會因此變好！但要記得不要再加任何的果醬啰！把優格加上各種水果當成早餐，非常健康又營養，但是也不要空腹冰冰的吃，小心引起胃痛喔！
看起來非常罪惡的起司，其實含有非常多的維他命B，也常聽到有人說減肥中吃乾酪不容易瘦到胸部，雖然這件事因人而異，但至少知道吃乾酪是減肥中不錯的食物之一，在選擇乾酪時，盡量選擇天然發酵的～不要選擇加工的喔！
牛肉是含有優良高蛋白的食物，每100克中含有蛋白質20克，加上料理方式不需要太多調味也很好吃、吃飽也不是問題，是在減肥中的人攝取蛋白質非常好的選擇之一，但切記不要挑選油花太多的地方，盡量選瘦肉喔！
三文魚是出了名的高蛋營養食物，跟蔬菜一起食用也有助於血糖平衡，就算吃飽也不容易發胖，而且還有女孩們美容最需要的抗氧化功效，但因為油脂多的關係，每餐都要適量的攝取才能達到均衡攝取營養的目的！
雞胸肉也是非常多健身的人必吃的食物，一樣蛋白質含量非常高，而且脂肪真的是非常少，雞肉沙拉可以說是最簡單的減肥餐了，想瘦身也不能完全不吃肉喔！
※6個超級簡單的減肥方法，照做你就可以瘦下來
※想要減肥就要注意這幾點，不然你可能會失敗
※做好生活5件小事遠離小肚子，這是你必須知道的
※減肥不當留下的4個後遺症你都知道嗎
※健身這種無法用時間衡量的運動，要如何監控訓練效果呢
TAG:每日瘦身課 |
※減肥不節食，這幾種低脂食物，吃飽了也能瘦下來！
※別再靠節食減肥了，吃這8種「負卡路里食物」，好吃又能瘦
※久減不瘦的大腿不用節食也能減，常吃這些食物讓你刮油去脂瘦全身
※還在餓著肚皮節食？推薦6種減肥主食，讓你吃飽了再瘦
※六種天然的「瘦身食物」，想痩就吃「它」，比節食更靠譜
※減肥期間需要節食？不存在的，吃這幾種食物，讓你吃著吃著就瘦了
※不用痛苦節食，經常吃這些食物，也能讓你身材完美
※減肥別再辛苦節食啦！常吃這這幾種食物，保准你能輕鬆瘦下來
※不用節食也能輕鬆瘦下來？這 10種天然食材讓你邊食邊瘦身！
※節食讓你吃的食物越來越少的同時還易得病
※想節食減肥，這幾種食物你最好不要碰
※別再傻傻節食減肥了！脂肪最怕的鹼性食物，讓你輕鬆瘦下來
※如何讓你做到不節食，也能輕鬆瘦下來？
※減脂才是王道，節食都是傻瓜！晚餐吃3種食物，不長胖還營養！下
※產後節食要不得 7種食材下奶又瘦身
※減肥不一定要節食，只要常吃這幾種食物，就能幫助燃脂狠狠瘦
※久減不瘦的大腿不用節食也能減，長期吃這幾種食物，輕鬆告別大象腿
※別傻傻節食減肥了！脂肪最怕的鹼性食物，讓你輕鬆瘦下來
※減脂才是王道，節食都是傻瓜！晚餐吃3種食物，不長胖還營養！上