懷孕後零食真的不能吃！這些零食可以放心吃了

以前想吃的零食懷孕之後都不能吃了，本來懷孕之後胃口就差，想吃的零食還不能吃。讓無數孕媽們感到生活好難熬，對於吃貨來說沒有美食生無可戀啊！

下面這些零食，孕媽們可以大膽的吃起來！

堅果

堅果最適合孕媽們吃，堅果含有豐富的氨基酸、蛋白質和礦物質。這些營養物質可以促進大腦、身體的發育。而且方便攜帶，孕媽們可以隨時吃幾個。

但是堅果裡面的熱量和脂肪比較高，每天吃的堅果量不能高於28G。

全麥的麵包

全麥麵包對於孕期媽媽來說有很大用處，可以緩解孕吐反應，餓的時候可以吃幾片，不僅可以增強飽腹感，還能讓孕期的媽媽養成「少食多餐」的飲食習慣。

香蕉

香蕉很適合孕期媽媽使用，不僅能夠補充一些鉀元素，還能補充葉酸。而且香蕉還能有助消化滋潤腸道，對便秘有很好的效果。

葡萄乾

葡萄的營養價值豐富，鐵含量豐富；可以有效預防孕期貧血，還能夠降低膽固醇；緩解孕期疲勞。孕期多吃點葡萄乾，對孕媽和寶寶都有很多好處。

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