高顏值早餐 特來喚醒你的胃

早餐，其實是一天當中，最重要的一頓。早餐吃好，對身體的生長很重要，對一天生活的開始更重要。早餐是距離我們前一頓最長的，隔了一個晚上，我們的胃早已經是空的了，不及時補充能量，會導致血糖降低，造成反應遲鈍，降低工作效率和學習效率。據專家研究，早餐是營養攝入的重要時段，因此，早餐吃好，才能更好的補充營養。

早餐是喚醒我們的胃的開始，因此，早餐要吃好，但是快捷又有營養的早餐，不是代表著大魚大肉，不良的早餐會導致發胖和身體不適，因此，要愛自己就從早餐開始吧。

1，早餐食譜一：雞蛋+全麥麵包+牛奶。

2，早餐食譜二：蔬菜沙拉+火腿+牛奶（豆漿）。

3，早餐食譜三：新鮮豬內臟（豬肚，豬肝，瘦肉）混合煮一鍋清甜的味粥+饅頭。

很多時候，大家都喜歡賴床，包括小編也是。因此，營養早餐必須是快捷的早餐，那麼營養早餐該如何做呢？下面小編就安利大家一款簡單的家常早餐。

早餐要吃好，要吃飽，因此就要吃一些頂肚子的食物。今天小編介紹的就是自製漢堡包早餐。首先我們需要提前準備一些饅頭在冰箱，起來把饅頭放到電飯鍋加熱，底部加點鹽煮水，同時另外取一個鍋煎雞蛋，和火腿腸。

取出饅頭對半切開，煮開的水放進幾片青菜，青菜好了雞蛋和火腿也可以了。最後一步把所有的東西都夾道饅頭裡面，漢堡包早餐便做好了。外加一瓶牛奶，營養早餐就是那麼簡單。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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