穴位按摩搭配組合，效果更好！

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1、抗衰老穴位

湧泉(足底正中心凹處)

百會(頭頂正中)

勞宮(手心)

以上3穴入心、腦、腎經，經常按摩有抗衰老作用。

2、增強食慾之穴：

足三里(膝下3寸)

合谷(手大指、次指之間)

三陰交(內踝上3寸)

胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食慾。

3、增強免疫力(正氣)的穴：

足三里(膝下3寸)

湧泉(足底正中心凹處)

腎俞(在腰上，第2腰椎棘突旁開15寸)

此3穴是腎經和胃經的穴位，經常按摩可增強腎氣及心氣。

4、美容顏之穴：

四白：(眼眶下凹中)

地倉：(口角旁開04寸)

巨髎：(鼻翼下緣處)

合谷：(手大指及食指之間)

這3個穴位都是胃經之穴，胃經是循面最廣、最營養面部的經絡。所以經常按摩它們可美容 顏。

5、增強睡眠質量穴位：

三陰交：(足內踝上3寸)

湧泉：(足心正中)

神門：(在掌後，兌骨之端陷中)

以上是脾經、心經及膀胱經的穴，經常按摩可以養心安神，睡眠良好。

6、增強性功能之穴：

曲泉：(膝窩處取)

關元：(臍下3寸)

腎俞：(腰部第2腰椎棘突下，命門旁開15寸)

以上是肝經、任脈和膀胱經穴，經常按摩可增強性功能。

7、消除疲勞穴：

命門：(第2腰椎棘突下)

足三里：(膝下3寸)

合谷：(拇、食指之間)

此3穴分別是督脈、胃經、大腸經穴，經常按摩可幫助消除疲勞。

8、養心安神之穴：

神門：(在掌後，兌骨之端陷中)

三陰交：(內踝上3寸)

勞宮：(掌心正中凹處)

此3穴是心經、脾經及心經的穴，經常按摩可養心安神。

9、增強腦力之穴：

神庭：(頭正中髮際後05寸)

百會：(頭頂正中凹處)

腦戶：(後腦骨上凹處)

此3穴是督脈穴，經常按摩可增強腦力。

10、急救穴：

人中：(鼻子、上唇之間的正中處)

合谷：(手拇、食指之間凹處)

湧泉：(足心)

這3個穴是大腸、腎經穴，急救時用之。

11、防感冒穴：

大椎：(第1頸椎棘突下)

合谷：(手拇、食指之間凹處)

風池：(顳後髮際凹處)

這3穴是督脈、大腸經及膽經穴，經常按摩可防感冒。

12、保養眼睛穴：

肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁開15處取穴)

睛明穴：(眼內眥外)

四白：(眼眶下骨凹處)

此3穴是督脈、膀胱穴、胃經穴，經常按摩可保養眼睛。

13、保養耳朵穴：

耳門：(耳屏前突起之凹處)

翳風：(耳垂下後分凹處)

合谷：(手拇、食指之間凹處)

此3穴是三焦經、大腸經穴，經常按摩可使耳聰。

按摩方案

1、抗衰老按摩

沿腎經(從足底心湧泉穴內踝沿小腿內側大腿根小腹)行走路線按摩，可起到增強 腎氣，抗衰老的保健效果。

2、美容按摩

沿足胃經的面部路線進行按摩，可以增強面部滋養，起到美容作用。

路線是：從鼻尖引眼內眥下到面部口唇從下面頜上耳前上額際，經常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。

3、增強陽氣及頭腦按摩

沿督脈經行(背部尾尖會陰腎部脊柱上行頸項後腦巔頂)，經常按摩或靠柱、 樹蹭擦，可起到增強陽氣作用。

4、增強陰氣及內臟按摩

沿任脈經行(小腹會陰上行小腹肚臍上頭咽喉口唇眼睛)，經常按摩可以起到 增強陰氣保護內臟及美唇作用。

5、養心按摩

沿心經路線(從心中咽喉目;又從心中肺肩內側手臂內側手掌尺側小指尖) ，經常按摩可以起到養心的效果。

6、健肺按摩

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沿肺經經常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦(肚臍與膈的中點)下落大腸上行繞胃上行肺系咽肩臂外側小臂外側大拇指端，

經常按摩可宣通肺氣，預防感冒。

7、健胃按摩

從下頜骨的大迎穴入喉嚨下棱口角胃絡脾。經常按摩這一段經絡，可健胃。

8、舒肝按摩

大拇指足背內踝小腿內側大腿內側陰部小腹上胃入肝絡膽，常按摩此絡絡 可以舒肝健腦，通暢氣血。

9、增強腰腹按摩

沿帶脈(季脅下繞腰腹一周)常按摩，可增強腰腹功能。

10、增強腿力按摩

常按摩胃經腹支(從胃腹腿背足背)，可通過強胃氣而增強腿力，如配合肝經(行於足背內側小腿、大腿內側入小腹)效果更佳。

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