想要減肥成功就要注意這些基本法則，做到你就減肥成功了
健身
04-20
盡量不吃飯、面、麵包等高碳水化合物的食物。
中餐和晚餐要有蛋白質+蔬菜。
晚餐在9點前吃完，9點之後除了喝水，任何東西都不吃。
魚、海鮮、貝類可與肉類交替吃，一餐選一種蛋白質即可，不能同時吃魚和肉。
經過複雜料理的湯汁(如煲湯)不要喝，盡量喝清湯，不喝濃湯類。
避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹調方式，蒸、煮、燙最好。
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