醬油應該怎麼選才對?
醬油是我們家家戶戶都必備的調味品,好的醬油能使飯菜更美味,然而每次去超市都要被貨架上琳琅滿目的醬油迷惑雙眼,品類太多,實在不知道該買哪一個。那到底哪一種醬油是好的醬油?購買時又應如何選擇呢?有哪些需要注意的事項嗎?
按用途選擇
醬油按用途可分為生抽和老抽,生抽鹹味較重,用於提味,炒菜、做湯、蘸料、涼拌都可以用;老抽味淡,色濃,用於上色,如紅燒肉、滷肉等。
按原料選擇
醬油分為釀造醬油與配製醬油,這兩種醬油從配料表中可以辨別出。釀造醬油是以大豆、小麥等為原料發酵而成,而配製醬油是在釀造醬油中添加了酸水解植物蛋白調味液、食品添加劑配製成的調味品,味道和營養成分遠不及釀造醬油。所以在選擇時最好選擇釀造醬油。
按等級選擇
醬油以氨基酸態氮的含量來區分等級,含量越高,醬油的等級就越高,味道也更鮮美。一般合格醬油中氨基酸態氮的含量不得低於0.4克/100毫升,特級醬油中氨基酸態氮的含量要高於0.8克/100毫升。在挑選醬油時盡量選擇氨基酸態氮含量高的,當然選擇的前提是釀造醬油。
按色澤選擇
醬油的正常色澤應為紅褐色,生抽顏色較淡,老抽顏色呈棕褐色,顏色較深,也較濃稠。品質好的醬油顏色會深一些,但並不是顏色越深越好,顏色太深有可能是加入了焦糖色。
按吃法選擇
並不是所有的醬油都能直接入口的,要看清標籤上標明的是佐餐還是烹調。佐餐醬油可直接用來涼拌,做蘸料,它的衛生標準較高,直接食用不會有危害;烹調醬油由於衛生指標較低,適合加熱後食用,如炒菜、燒肉等。
醬油雖是調味品,但是營養極為豐富,含有氨基酸、可溶性蛋白質、糖類、酸類、鈣等。但是鹽的含量也不少,患有高血壓、冠心病、糖尿病的人群應控制醬油的用量。
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