腎不好，喝什麼寶也沒用！養腎該怎麼養？

本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

中醫認為，腎為先天之本，生命之源。腎是人體精氣所在，養腎等於養命，男人是否強壯，女人是否美麗，都和腎脫不了干係。

在蘋果手機流行之初，網傳有人賣腎換錢買蘋果手機，還有很多人理所當然的認為人擁有一個腎就足夠了，真是荒謬！人體的兩個腎都有各自的職能，缺少一個對人體的影響都是不可估量的，千萬不要再頭腦發熱的去拿腎做交易了。

很多人都追求排毒養顏，而腎作為人體內髒的主要器官，它的主要作用就是保持人體正常新陳代謝、調節內分泌、排除毒素，這是其他任何藥物都不可替代的，腎好不好，是決定一個人是否健康的根本。

當腎出現問題時，我們的身體會出現哪些警告：

一、女性經期短，月經量少

腎功能和月經的產生和消失有直接的關係，當腎臟中毒素較多時，會影響女性月經的正常。

二、身體出現水腫

腎能夠調節體內水分和電解質，當腎出現問題時，排出體內多餘水分的功能就會減弱，加上毒素堆積，就會引起人體水腫。

三、下頜長痘

皮膚長痘是體內毒素堆積的一個特徵，而腎管轄著面部的下頜區域，下頜長痘預示著體內毒素淤積過多，從而在下頜以痘痘的形式出現。

四、腰膝酸軟

腎臟毒素淤積會引起腎功能下降，就會出現腎虛癥狀，當腎不能夠為人體提供足夠的能量時，人體就會出現容易疲倦，四肢乏力的癥狀。

五、性慾減退或亢奮、怕冷

我們常常把性生活的好壞和腎直接關聯，但這並不是絕對的，影響性生活的原因有很多，腎是其中一方面，腎虛分為陽虛和陰虛，長期抑鬱、頻繁手淫、飲食不當都是造成腎虛的原因，腎影響著人體的性慾，出現性慾減退或亢奮時多預示著腎虛，但腎虛不一定是腎臟出了問題，切記不要盲目大補，否則會適得其反，加重癥狀。

日常生活中，我們該怎樣養好自己的腎？

一、少喝咖啡、避免熬夜

腎在五行主水，而熬夜上津，進而傷腎，想要腎好必須要保持正常的生活作息，避免熬夜，睡前不可喝咖啡。

二、常吃黑芝麻、紅豆等食物

紅豆利尿，有助於幫助腎臟排毒，黑芝麻補肝腎的功效很好，可經常吃，熬粥時加入紅豆或黑芝麻可以讓粥更加美味，還能夠很好的補腎。此外，粟米、牛羊骨、豬腎、枸杞、山藥、韭菜、鱸魚、芡實等對補腎都具有很好的效果，可常吃。

三、戒手淫，控制性生活頻率

腎藏精，過度的手淫和頻繁性生活會大量消耗腎的精元，久而傷腎。

四、腰部、腳部按摩

腰部按摩方法：雙手握拳，按住腰眼的位置進行自然按摩，力度由輕到重，每天按摩二十分鐘左右可增強腎功能，還有助於緩解腰背酸痛的癥狀。

腳部按摩方法：腳部湧泉穴直通腎經，每晚泡腳後，雙手交替對腳部湧泉穴按摩，可補強腎精，幫助睡眠。

五、不亂服藥物

有些藥物對腎臟會有損害，生病時避免選擇這些藥物進食。還有很多人覺得自己腎虛就盲目吃各種保健品進補，腎不好的原因是多種多樣的，如果不查明原因，盲目進補，不僅不會改善腎功能，還會加重腎的損害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！