都說減肥要少吃，能瘦身的早餐你吃過嗎？
減肥永遠都是一項技術活，隨便吃吃的結果除了變胖還是變胖~（淚……）
今天，小編就為你介紹一些富含蛋白質、纖維和各種營養元素的瘦身早餐，讓你吃得滿意，體重秤也很滿意~
1、牛油果烤雞蛋杯
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
紅遍社交網路，它低糖、高蛋白、高纖維，還擁有珍貴的omega-3脂肪酸，讓你整日元氣滿滿哦~
2、煙熏三文魚蘆筍卷
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
這款美味又營養的早餐選擇含有10克蛋白質，做起來還十分方便。
3、蛋白煎餅
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
經典地中海菜式，青椒、洋蔥和菠菜增添口感和香味，蛋白和羊奶芝士提供20克蛋白質。快手易做，整鍋上菜還省了一個碟子~
4、土耳其火腿咸麥芬
圖：POPSUGAR Photography / Leta Shy
甜的麥芬蛋糕你肯定吃過，其實鹹味麥芬也很好噠~熱量僅有150卡，卻能提供12克蛋白質，小小一個帶著去上班吃也很方便~
5、烤蔬菜配荷包蛋
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
烤過的西蘭花和菜花吃起來脆脆的，加上荷包蛋使營養更均衡！
6、火腿杯烤雞蛋
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
這種快手易做的烤箱類早餐，無論忙碌的工作日還是休閑的周末都是十分令人放心的選擇~
7、低卡熱香餅
圖：POPSUGAR Photography / Leta Shy
這款低卡熱香餅沒有用小麥麵粉，而是用杏仁粉和亞麻油做成，口感更香，纖維更豐富！
8、哈密瓜酸奶杯
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
濃稠的希臘酸奶可以替代肉類或雞蛋提供豐富的蛋白質，與其用糖分較高的格蘭諾拉麥片搭配酸奶，倒不如用哈密瓜這種新鮮水果，口感清新，又能有減脂效果~
9、水煮蛋牛油果沙拉
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
這種富含蛋白質和纖維的早餐，完全不含任何碳水化合物，是你減肥消脂的好幫手喲~
10、墨西哥風味燉菜
圖：POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
這道燉菜只用了雞蛋、火腿和一些蔬菜，不含麩質，熱量僅為400卡，前一晚用電燉鍋煮上，第二天早餐就能悠悠閑閑地享用。
都說只有懶人沒有肥人，做點能減肥的早餐還不屁顛著去么~~祝你減肥成功！！
本文選題：吃吃睡睡
本文編譯：吃吃睡睡
文章來源：popsugar.com
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