床上想變強，五種壯陽補腎美食，堅持吃三個月老婆頂不住

現在工作壓力大，生活節奏快，很多中年男人其實都有些腎虛，只是癥狀不同。不過男人都不會主動去承認自己腎虛的，對於腎虛，在中醫上首選的補腎壯陽方式是飲食調理，這是最健康的。下面就介紹下再美食上，男人應該多吃什麼，才能補腎益精，讓男人夜晚變的更強。

一、牡蠣

牡蠣可是海產品，這個很多人也都知道，對於補精很不錯。很多人去吃自助海鮮的時候，牡蠣可是深受大眾喜愛。他含有豐富的鋅元素，以及鈣鐵磷和優質的蛋白質以及其他微量原色，對於補腎益精很不錯，鋅元素是男子精子質量的保障。常吃努力可以治療男子腎虛、精子質量不佳。

二、淡水蝦

對於蝦大家很喜歡吃，我是北方人，有一道菜非常不錯，那就是香辣蝦，味道真的好吃。蝦可是補腎壯陽的好美食，吃蝦可以補腎，尤其是淡水蝦強腎固精效果最佳。

三、鱸魚

鱸魚可是含有豐富的蛋白質、維生素B2、鈣鐵磷等，在中醫上，鱸魚可是有健脾養胃、養肝補腎的功效。在日常飲食中，吃鱸魚可以補腎益精。

四、海參

海參就不用多說了，這個滋補大家都知道，光它的價格就在那裡。海參可是壯陽補腎的號食材，食用海參可以消除疲勞，對於腎虛、神經衰弱有很不錯的治療，常服用海參還能抗衰老。

五、海馬

海馬一般人偶爾吃一次，這可是名貴藥材，壯陽補腎效果很不錯的，可以強腎固精，一次服用四五克左右即可，一般都是中藥形式煎服，火旺的人禁服。

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