超人氣減肥方法公開，每天10分鐘，輕鬆減掉贅肉鎖定90斤
說道以前的我，真的覺得是一場惡夢，不僅因為以前的胖，當時的我不僅胖，還十分的自卑，遇到人都是能躲就躲，尤其是夏天為了怕別人說閑話，人多的地方我都不敢去，直到後來我學了這個方法後，我才知道，原來減肥也可以這麼容易。
找到合適自己的訓練動作
合理安排時間，每天下午5-7點這時間段訓練最佳
合理安排進食，多喝牛奶，多吃高蛋白食物，以促進肌肉增長。少吃油膩的東西！
訓練一段時間後，進行前後對比，增肌自己的信心
不斷的堅持，不斷的訓練
今天就教大家一些用過的減肥動作
以上動作每天早晚各做1組，每組30次，對瘦腰、瘦腿、瘦肚子有輔助作用。
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