胸大、胸小均無妨，不得癌最好，4類人警惕乳腺癌！

男人總是希望女人的胸可以大一點，再大一點！小編認為，不論大小，只要健康就好！你覺得呢？

乳腺癌已成為中國女性的「頭號殺手」。近年來我國乳癌發病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌症，發病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。

4類女人容易患乳腺癌

1、乳房太緊實

脂肪少、腺體多的乳房，醫學上叫「緻密性乳腺」。緻密性乳腺罹患乳腺癌的幾率比非緻密性高4~6倍。而中國女人，一半以上是緻密性乳腺。

2、 中年發胖

中國女性好像除了買菜做飯、洗衣服帶孩子，真的沒有什麼時間去運動。所以很多女性都有肥胖的問題。

科學研究結果表明，與體重不變的女性相比，在18歲後體重增加了25kg的女性，其絕經後，乳腺癌的相對危險度(RR)為1.45。與體重不變的女性相比，絕經後體重增加10kg的女性，其乳腺癌的相對危險度為1.18。

3、8點後還在吃吃吃

研究發現，晚上八點之後還吃東西的人，乳腺癌複發幾率比禁食時間長於13小時的患者要高36%。

4、生娃太晚

據《中國乳腺癌現狀報告》中發布的調查數據：沒生過孩子的女性比生過孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35歲以上懷第一胎的女性則比20多歲懷孕生孩子的女性要高2倍多。也就是說，正常年齡段懷孕生子會大大降低患乳腺癌風險。

那麼問題來了，如何預防乳腺癌呢？

1、保持健康的體重，BMI在18.5-23.9之間，BMI=（kg）/身高的平方米（m2）；

2、堅持鍛煉，最少每周四小時；

3、避免熬夜，保證每晚的睡眠時間；

4、健康飲食，少吃高脂高熱量食物，多吃高纖維食物；

5、戒煙忌酒；

6、避免人工流產

此外，用蒲公英玫瑰花茶泡水喝，可以有效預防乳腺疾病！

很多人都知道蒲公英有祛火消炎的作用，卻不知它還是乳腺炎的剋星。

蒲公英在我國古代就用來治療乳癰，蒲公英有清熱解毒作用，可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎，治療乳癰，也就是現在所說的乳腺紅腫發炎引起的乳房化膿性疾病。因此有乳腺方面疾病的，以蒲公英葉或根代茶飲，堅持飲用不僅有消炎作用，而且能清火排毒，有利於乳腺炎的康復！

中醫認為乳腺增生是由痰濕結聚、氣血凝滯而誘發的。蒲公英具有解毒消腫、散結止痛的功效，在治療硬結性病變方面療效確切。因此，傳統中醫常用野生蒲公英治療乳腺增生。

蒲公英性寒，所以和玫瑰花一起泡水喝，不僅可以中和寒性，玫瑰花還可以疏肝理氣，對於乳腺健康幫助很大，同時還可以調節內分泌，所以，女性日常用蒲公英玫瑰泡水喝，養生效果佳！

最後，女人要想預防乳腺癌一定要善於調節自己的情緒，讓自己保持平和的心態，學會放鬆，不要長時間處於抑鬱情緒中。女性朋友應該要學會調節自己的身心健康，和情緒平衡，這對於乳腺健康非常重要！

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