讓男人越吃越硬的10大食物！第一樣就很膩害！
NO.1 牡蠣
NO.2 香蕉
NO.3 三文魚
NO.4 西蘭花
NO.5 堅果
NO.6 全穀物
NO.7 牛油果
NO.8 大豆
NO.9 漿果和櫻桃
NO.10 橙色蔬菜
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