洪荒少女傅園慧遭遇大姨媽，女生經期到底能不能游泳？

生理期是每一個女性都要經歷的事情，也是很多女性非常深惡痛絕的事情，因為一旦到了生理期，簡直是恨不得下輩子投胎一定要做一個男人，而近日傅園慧生理期還要參加比賽更是引發大家的關注，那麼夏天來了，女生在生理期期間到底能不能游泳呢?我們一起看看吧。

8月14日，在游完女子4乘100米混合泳後，傅園慧在接受採訪時坦言自己來例假影響成績發揮，那麼來大姨媽能不能游泳呢?

答案是可以的。其實，在經期時游泳鍛煉一下還能減少痛經，舒緩情緒呢。

游泳前你需要使用衛生棉條或月經杯。雖然游泳可以暫時止住月經，但是不用衛生棉條或月經杯就和朋友一起下水游泳是不衛生的。如果你使用這些不舒服，最好游泳前先在家試一下。

衛生棉條: 如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過了，因為衛生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏，因為衛生棉條會適時擴大來適合你的身體。把衛生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水游泳啦，什麼款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大，記得每幾個小時更換一次衛生棉條。最多不得使用超過8小時。

月經杯: 使用月經杯。雖然月經杯不如衛生棉條常見，它們使用原理相近：月經杯被插入陰道內，在較接近外陰部的位置來盛裝經血。它們可以持續使用到10小時，比衛生棉條的8小時還要長。如衛生棉條一樣，月經杯在使用時是完全隱形在體內的。它會吸附到你的身體上，所以完全不用擔心經血會漏出。使用月經杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題。

值得注意的是，你不能墊著衛生巾和護墊去游泳。入水後它們會吸水。如果你把它們墊在泳褲內，吸水後它們會變得很明顯。總之，墊著衛生巾下水都困難，游泳就更不可行啦。

多帶些衛生棉條等產品備用。如果你使用的是衛生棉條，那麼一天之內可能需要更換幾回。最好比你預計需要的再多帶一些。如果游泳結束後，你需要換回日常衣服和內褲，墊回衛生巾，那你也需要帶一些衛生巾。

如果量多的那天用的是衛生棉條，就每三至四個小時更換一次。如果你使用的是月經杯，那麼就不必擔心需要取出更換了。月經杯最長可以使用12個小時。當然，多帶一個以防萬一也不麻煩。

另外，關於月經有很多謊言。要是有人告訴你經期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的經血會吸引到鯊魚，不要聽信。如果有人告訴你，你在游泳時衛生棉條會吸很多水進去也不要相信。這些說法是完全不真實的。不管你是否處於經期，什麼時候想去游泳都沒問題。

當然，每個人的情況不同，傅園慧今天因為例假影響發揮，但在2013年游泳世錦賽女子50米仰泳，中國選手趙菁以27秒29摘金。據報道，當時她就處於例假期，因而可以說例假對於趙菁影響不大。不過我們畢竟是普通人，和運動員的體質不一樣，在有選擇的情況下，還是盡量避免經期游泳，畢竟有的專家表示，在女生來大姨媽期間，女生的子宮口開放，月經由陰道流出體外。此時，子宮的內膜是形成創面的，且血管很豐富，是細菌繁殖的溫床。游泳時，水中的細菌就有機會進入陰道。如果細菌感染逆行到子宮，輸卵管及腹腔。再加上游泳時體能消耗很大，抵抗能力暫時下降，很可能引起子宮，輸卵管腹腔的炎症。

所以，經期是可以游泳的，但一定要量力而已。

女性生理期如何保養

許多女性到了月經期，平時姣好的面容，由於體內激素的變化和失血，變得麵包黯淡，眼圈發黑，有的還出現暗瘡，看上去「花容失色」，令人苦惱。其實，只要注意經期的皮膚護理和適當的化妝，你照樣可以做一個漂亮女人。

在月經期即將到來的前一周，就應加強對皮膚的清潔保養，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，因為油性皮膚分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不注意清潔，在月經到來時很容易長出暗瘡。

婦女在經期會感到非常疲勞，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕癥狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將2塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼眶上，10分鐘後取下，可消除經期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

經期婦女的化妝要與注日有所不同，才會容光煥發、明艷亮麗。應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的灰暗感;在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈;在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺，然後選擇與服裝同色系但鮮艷一些的顏色，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感;唇膏的色澤要選擇鮮艷的，再塗上一層亮光油;頰紅的顏色要與口紅眼影及服裝互相協調一致。

為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，婦女在經期應保持充分的睡眠，這是經期美容的關鍵。

女性經期前後注意哪些

由於女性在經期流失了大量的血液，而血液的主要成分是鎂、鈣、鉀、鐵、血漿蛋白等，因此經期結束後的飲食尤為重要。那麼女性在月經後應該吃些什麼更有利於身體健康呢?

一般認為女性在經期後可適當多吃些蛋白質、礦物質、鐵質含量較為豐富的食物。像牛奶、雞蛋、菠菜、桂圓、荔枝、櫻桃、魚類、豆腐豬瘦肉等這些食物都是特別適合女性在月經結束後適當食用。這些食物具有美容養顏益氣補血之功效。

此外，對於那些在經期前後總愛生氣，控制不了情緒的女性，專家建議在經期後可適當的吃些具有穩定情緒作用的食物，避免食用咖啡因含量較多的食物，比如可以適當的喝些大麥芽茶、薄荷茶等來緩解這樣的不適感。

建議有痛經的女性在經期前後可有意識的增加高纖維食物的攝入，從而減少疼痛感。另外一方面，有許多女性建議經期的女性要刻意的多吃甜食，其實從健康的角度上分析，無論是經期前、經期、經期後，過量的食用甜食不僅不利於緩解痛經，反而會引起血糖不穩定，加重經期的不適感。

在經期結束後一般建議以清淡飲食為主，適當的增加些營養，儘可能的多吃一些高蛋白的食物，注意補充水份，保持大便通暢，避免骨盆充血等等。

經期結束後，適當的喝點四物湯、四物膏、當歸等中成藥，對女性的身體健康也有一定的好處。

正常情況下，女性在經期結束後只要注意各種營養的均衡飲食即可。

同時很多專家指出，女性在月經後三天的保健非常重要。特別是要注意做好私處的清潔衛生。專家指出，女性在經血結束後前三天如果不注意衛生的話，很有可能導致細菌乘虛而入而引起陰道感染性疾病，如果這些疾病不能得到及時有效的控制治療的話，甚至有可能會引起盆腔炎症，給女性的日常生活帶來更大的困擾。

而生活中有不少女性只選擇夜晚清潔陰道，事實上這是遠遠不夠的，大量的現代醫學表明，白天人體代謝的功能要比夜晚強，因此陰道的分泌物也要比夜晚多，因此更容易引起細菌滋生，所以白天的清潔衛生尤其重要。

其實經前期、經期、經後期保養歷來都是一個老生常談的話題，老一輩們已經給我們總結了許許多多關於經期保健的常識。但是現代女性由於缺乏自我保護的意識，缺乏系統的經期保健常識，而忽視各細節。而經期又是女性健康的晴雨表，可以說對於任何女性而言，無論你先天底子如何好，後天條件如何優越，如果不注意從細節進行保健的話，都有可能直接影響到女性的身體健康，甚至帶來無窮的健康隱患的，因此做好經期保健不應該只停留在口號上，而是需要我們平時從小事中處處留心，從細節處做好經期保健。

雖然說還是有外界的一些保障的，但是小編還是覺得生理期期間還是不適合下水的吧，畢竟女性的身體很多時候還是比較柔弱的一種狀態，所以還是應該注意更多的事項的，畢竟身體是自己的嘛。

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