怎樣吃會讓寶寶長得更高？幼兒期，3個長高的基本元素一定要保證

人的一生中，身高的增長有兩個高峰期，即嬰兒期和青春期。一般寶寶出生時的平均身高為50厘米，1周歲後長到75厘米左右，以後平均每年以5厘米的速度增長。

因此，排除遺傳等因素，要想讓孩子在成人後達到應有的身高，就需要在這兩個高峰期注意保健和營養，尤其是嬰兒期的營養更應該引起重視。餵養寶寶的一些輔助食品中如果蛋白質、脂肪的含量較低，寶寶就會顯得虛胖，肌肉很鬆軟，身材也矮小。因此在這段時期里：

1、保證足夠的蛋白質

要保證寶寶有足夠的蛋白質，因為蛋白質是人體細胞增生和修復必不可少的物質，也是骨骼和肌肉發育的基本成分，更是人體製造激素、紅細胞和酶的原料。

2、足夠的礦物質

要有足夠的鈣、磷、鐵、銅、鋅等礦物質。鈣和磷是孩子骨骼發育的主要物質；鐵和銅是造血的原料；而鋅能促進核酸代謝，參與人體70種酶的合成。

3、足夠的鈣和維生素D

寶寶的骨骼正處在迅速發育之中，還必須有足夠的鈣和維生素D，才能使骨骼縱向發展，如果寶寶缺鈣就會影響骨骼的發育。讓孩子多在戶外晒晒太陽，日光能通過皮膚合成維生素D，對促進孩子骨骼對鈣質的吸收有益處。

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