不愛運動又想瘦身的美女 常吃這4樣蔬菜也能減肥
眾所周知，適當的飲食以及多參加運動是減肥最有效的方法，在這裡要說是適當的飲食並不是就得吃的特別少，或者不吃，那樣是很不科學的，甚至會導致疾病。那怎麼辦呢?其實減肥遠不用那麼痛苦。殊不知，很多蔬菜也是減肥的良藥。
1.西紅柿
生活中常見的西紅柿算是綠色蔬菜，也是特別受歡迎的作為人氣的減肥佳品
生活中常見的西紅柿算是綠色蔬菜，也是特別受歡迎的作為人氣的減肥佳品，每100g西紅柿僅含有16卡路里熱量，且含有豐富的維生素，其中含有的維生素B6，可以很好的提高的脂肪代謝，絕對是減肥「良藥」。另外其含有的維生素C有很強的美容功效，讓你減肥的同事變得更漂亮。
2.黃瓜
黃瓜就不必多說了，相信大家都知道，其含有豐富的纖維素和維生素
黃瓜就不必多說了，相信大家都知道，其含有豐富的纖維素和維生素，可以有效的治療便秘而快速是脂肪燃燒!另外黃瓜皮的營養價值更高!
3.大豆類
不管是黑豆紅豆或者是綠豆，即不管什麼顏色的大豆，都有很高的減肥價值
不管是黑豆紅豆或者是綠豆，即不管什麼顏色的大豆，都有很高的減肥價值。大豆含有豐富的蛋白質而且其脂肪含量很低。晚上將大豆榨成豆漿，不但可以解決飢餓了，還有暖胃的功效哦，但切記不要糖。
4.菠菜
含有豐富的維生素A及鐵質
100g的菠菜只有24卡里路的熱量，另外其含有豐富的維生素A及鐵質。即便晚上感到飢餓也不用擔心，可以將菠菜煮著吃，或者洗乾淨生吃都行。切記，菠菜不能煮的太爛，不然會造成菠菜的營養成分流失。
想減肥的同學趕緊行動起來吧，以上幾種蔬菜都對減肥有很好的效果，不喜歡吃蔬菜的你趕緊行動起來吧!
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