眼乾、頭髮油、贅肉多、脾氣大，肝有問題

生活、工作的壓力，使得不少人需要加班、應酬、熬夜，導致飲食不規律、睡眠不足、缺乏運動，久而久之就傷肝。肝不好身體健康就出現問題，8種情況說明肝解毒功能出現問題，可自我對照：

1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱；

2.眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛；

3.頭髮容易油膩，隔天不洗就受不了；

4.出現粘便、有體臭；

5.腰部贅肉增加、容易脾氣暴躁、失眠多夢；

6.前胸後背有紅痣、紅痘痘；

7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑；

8.女性有乳腺增生或婦科問題。

以上癥狀，你滿足3點，則可以說明你肝臟的解毒功能出現了問題，需要及時調理肝膽功能了。肝功能失常不及時調理，累積毒素堆積肝臟，最先傷害的就是肝，會導致酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

中醫講「上醫治未病」，即要預防疾病。比如說，肝氣不足可引髮乳腺增生、子宮肌瘤、慢性胃病等疾病。因此養肝的目的還在於預防這些疾病發生。養肝，推薦幾種有效方法：

1、食用姬傘菌粉（姬傘菌營養提取物）

姬傘菌是一種蘑菇，它含有8種人體必需氨基酸、多種維生素和麥角甾醇。其特有的「松茸多糖」是特殊的雙鏈生物活性物質，具有抑制腫瘤和控制腫瘤複發、轉移的作用。

每天食用2~3次姬傘菌粉，可有效養肝護肝，尤其是經常熬夜、酗酒的人群，經常食用此菌可避免肝病的發生。同時還能增強身體抵抗力，減少感冒發燒。

2、按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

3、揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，以微微感覺疼為宜。

食療和按摩穴位都是養肝的有效方法，此外，戒煙戒酒，注意睡眠，保持良好的心態也是養肝的一個好方法。