濕氣不除，身體毛病一堆，中醫教你7個方法判斷自己是否脾濕

天氣逐漸悶熱，有時候一天下來，感覺都像在蒸桑拿一樣，汗留個不停。這個季節降雨又多，很容易加重身體的濕毒。不少人總覺得頭昏、渾身無力、睡不夠、沒食慾、便秘等，都是體內濕氣重的表現。

加上很多人愛喝冷飲、吃冷盤，天氣一熱就喜歡吹空調，這樣做也會把濕氣困在身體里。中醫認為，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積。濕氣不除，不僅會讓人容易生病，且吃再多的補品、藥品都如同隔山打牛。現代人的病之所以那麼複雜又那麼難治，就是因為體內濕氣重。

身體有沒有濕，7個癥狀告訴你！

1、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……

2、排便困難，總有排不盡的感覺，大便粘稠不易衝掉、顏色發青

3、舌苔粗糙、很厚、發黃髮膩，刷牙的時候覺得噁心，嗓子裡面總覺得黏黏的、不幹凈，即使有吐痰，也只是一點。

4、女性陰部潮濕、瘙癢有異味，男性陰囊潮濕。

5、有口臭

6、耳內濕，摸進去像是有油一樣

7、頭髮、臉上愛出油

中醫祛濕第一招：找准身體兩個排濕口

1、承山穴

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經作用於人體陽氣。按摩此處可以振奮足太陽膀胱經的陽氣，以此來排出人體濕氣的作用。

方法：小腿後區，腓腸肌兩肌腹語肌腱交角處。垂直小腿時，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷中；（個人不易完成，最好請人幫忙）。拇指用力按壓承山穴，有酸脹感為宜，5分鐘，每日2次。

2、足三里

足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。每日2次。

中醫祛濕第二招：薏米金錢柳茶

李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。金錢柳，可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環。

兩者搭配不僅能祛濕，也有利於體內垃圾的排除，濕氣就不會堆積。

方法：將薏米、金錢柳各取15克磨成粉，倒入杯中，加入80°以上溫水浸泡8分鐘，代茶飲；或者直接使用袋泡茶，沖泡3-5分鐘即可。每日1-2次。

外濕也是引起濕氣的一個重要原因，因此保持衣物和床上用品的清爽，洗澡洗頭後及時擦乾頭髮和身體，天氣再熱也不要直接睡涼地板，堅持食療，做到這些，濕氣很快就能除乾淨了。