每天晚上被鼾聲吵得睡不著？教你三個小偏方，治療ta的打鼾聲

目前用於治療打鼾的方法不下數百種，但許多方法的療效並不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情:1.戒酒，尤其是睡前禁飲酒；2.禁服鎮靜安眠藥；3.減肥；4.戒煙；5.側卧睡眠；6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻；7.保持鼻腔通暢。

對於內分泌疾病引起的打鼾要治療原發病，如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片；肢端肥大症的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物；鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。但總體來講，藥物治療鼾症的效果有限，例如，市場上常見的鼾立停，主要成分就是鼻黏膜收縮劑，對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者，療效並不明顯。

要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側卧位有相當大的困難。不少人想了許多辦法，比較有效的是在睡衣後適當的部位縫製一個高爾夫球，當打鼾者仰卧位睡覺時，就會被球硌一下，自然也就改為側卧位睡眠了，經過一階段後，就會養成側卧位睡眠的習慣了。一般來說，高爾夫球大小合適、軟硬適中，是理想的選材。明白了這個道理後，就可以就地取材，自行考慮適當的糾正方法了。

耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄，使鼾音減輕。兒童患者的打鼾常常是由於腺樣體或扁桃體增生引起，手術切除這些增生肥大的軟組織，療效甚佳。近年來，應用激光手術切除鬆軟低垂的軟齶或增長增粗的懸雍垂，不需要住院，出血少，手術時間短，費用只有數百元，對有適應徵的打鼾患者療效較好。

對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者，可應用持續氣道正壓通氣治療，一般只需要設定一個較低的壓力，就能使絕大多數患者收穫良效，臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好，值得推薦。

需要特別說明的是目前國內市場上治療鼾症的辦法較多，患者自己很難在紛繁複雜的新技術、新療法中科學地進行選擇，我們提倡患者到有經驗的睡眠呼吸障礙診治中心就診，在專科醫師的指導下進行正規治療。

我給你三個偏方，自己試試！

方法1.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下（花椒不服下），連服5天。

方法2.睡覺打呼嚕:枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效

方法3.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

當然，如果你被鼾聲吵得實在忍無可忍了，你可以選擇物理止鼾的方式，比如佩戴這款止鼾神器：

你也忍受不了ta的鼾聲嗎？你還有什麼止鼾小妙招？歡迎在下方留言討論哦！