緊張與焦慮：允許做不好，正如允許自己想做好一樣

文|心岸姐姐

買衣服

我去商場買衣服，走進一家專賣店，直接就選，剛拿起來一款衣服，一隻手也抓住我拿的那一件。

「姐姐，我好喜歡這件，可以讓我給我嗎？」

「沒問題啊。」我對穿著一貫很隨意，成人之美沒有任何問題，老闆也說，就剩下這一件了，看我這樣大方，美女很開心。

她在穿衣鏡子前，照了又照，不一會就脫掉了，「對不起姐姐，我覺得不適合我，再給你吧。」

我接過來衣服，就看她選了一件，又一件，哪個都不行，聽她自言自語抱怨著，沒有適合的。

我實在看不下去了，就和她搭話，「你要參加什麼重要場合嗎？」

「是的啊，下周有個單位的活動，我要講話，最近總是不知道怎麼才能做到最好，全慌亂了。」

」你做什麼工作呢？「

」普通的公務員，但最近領導很重視我，一下子就慌了，因為單位就我學歷最高，領導很看好我，還剛剛把我提升了職位。我特別想做《歡樂頌》里安迪那樣的女人。「

」那就做吧，你資源很棒，又漂亮又能幹。「

」哎，姐，我好像覺得啥事都沒做好，昨天有個工作報告要寫，寫得不好，領導還說了我，現在還難受著。「

」一時沒做好的事，試著鼓勵你自己。慢慢放鬆了，會越做越好。「

和她聊了不少，她輕鬆了許多，最終還是拿走我看好的那件衣服，我和老闆都覺得她穿上好看，她自己在鏡子里又轉了兩圈，找到了美的感覺。

只要她覺得能美起來，買到漂亮衣服也就容易了。

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向上

人的本能里都有一個向上的力量，每個人都想過最好的生活，都想把生活的，工作的很多地方做的最棒。

帶著這樣的一個心愿去面對人生，當你心理每日這樣去渴望，去要求自己，你是否能夠欣賞到自己身上這種積極上進，勤奮努力的特質,是否能夠被自己感動，並為自己加油？

能欣賞自己的人，她會快樂，自信，更會有一個巨大的正能量支持著她克服各種遇到的困難。

這就好比我們常說的「賞識教育法」，提到這個方法的時候，所有的人也就明白了。

我們教育孩子已經懂得這種方法，但我們「教育」自己同樣需要採用賞識教育法。

幫助自己保持積極的生活信仰，心情愉悅，身心放鬆，用成功帶動成功，用欣賞鼓勵帶動幹勁和希望，快樂的去追求我們的理想。

可生活中總是遇到恰恰相反的自我教育法「否定教育「，我今天又沒做好，我今天表現的很差，我今天…….

她其實比任何人都上進，都勤奮，都有成功的潛能，但聽聽她這些內心的聲音吧，全部都是否定的聲音，就好像一個無形的「教官」居住在她的腦海里，時刻在打擊她，罵她，否定她。

試想一下，長期這樣她是多麼痛苦。她怎麼可能做的更好？她變得焦慮不安，變得恐懼自卑，更變得灰心喪氣。

人在面對自己的時候，都有一種自我的要求和監督，越是要求高的人，有理想的人，對自我越是不放鬆，這本身是一個優秀的品質。

但如果不會應用自己身上這種好品質，反而會變成束縛自己的一個厚厚的枷鎖，永遠在「做不好里」失敗著，掙扎著，焦慮著。

允許做不好，正如我允許自己想做好一樣，能夠這樣去面對自己，那麼心情就完全不一樣了。

「允許」會讓自己放鬆下來，會讓自己舒服，愉悅，寬鬆的心理環境里去做事，一旦放鬆，人的各種潛能就會充分的調動起來，發揮出來，會做的出其意料的好起來。

先允許做不好，才能收穫做的更好！

作者：心岸姐姐（張徐彥） 資深心理諮詢師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、神經症等心理輔導。心岸姐姐微信號：406909465 心岸心理微信公眾號:xinansister 加公眾號可微信直接查漢字：心岸心理 周六都有微課，來微信吧。