分享一些保護和強化膝蓋的動作要領！
健康
04-20
日常的生活中我們會將巨大的機械性的壓力加諸於我們的雙膝上！
事實上，膝關節也是天生被設計出來來承擔這些壓力的
但是一些我們養成的壞習慣會使我們的雙膝提前壽終就寢
或者為慢性疼痛甚至殘疾敞開大門
保護和強化膝蓋的幾個動作
跑步和健身者趕緊收走
▽
The END
您可能感興趣
※避免膝蓋受傷！這5個動作強化腿部保護膝蓋
※保護和強化膝蓋的幾個動作，跑步和健身者趕緊收走！
※三個動作，強化你的腹斜肌訓練
※想要變得更強？不要忽略小肌群的訓練，四個肩部強化動作
※什麼樣的動作才能更有效地強化腹直肌
※9個動作強化你的核心肌肉群，讓訓練更有效！
※保護膝蓋之髖關節強化
※肩部康復保護訓練：5個動作完善穩定肩關節強化旋轉肌群
※五個動作，強化你的小腿鍛煉
※最全的肱二頭肌增肌訓練動作：9個動作從各個角度強化肱二頭肌
※背部增肌斜方肌強化訓練：7個動作深度強化肩胛骨與頸部保護頸椎
※胸肌塑形之上胸肌強化訓練：5個動作讓胸肌更有厚度有魅力
※針對性胸肌強化訓練：6個動作深度強化上胸和下胸讓胸肌更有型
※單個動作練不好腹肌！5個動作多角度強化腹肌
※強化好大腿後側肌群和臀部才是運動王道 6個動作深度強化臀腿力量
※10分鐘膝關節強化康復訓練有效增強膝蓋保護能力防止膝蓋磨損
※一組非常完美的臀腿的強化訓練，可以更好的幫助大家強化臀腿力量
※健身想瘦腹？學這6個強化腰腹的核心動作！
※這一套健身動作，強化核心力量，適合入門新手！