吃豬蹄能美容不是第一次聽到了，真假？

不少人都會認為，多吃豬蹄或者是魚膠能夠美容，原因是因為這兩種食物含有豐富的蛋白質。那豬蹄魚膠真能美容嗎？豬蹄魚膠能美容嗎.

「經常吃豬蹄魚膠，美容又養顏」。豬蹄和魚膠含有豐富的膠原蛋白，被普遍認為，具有美容的作用，但要告訴大家的是，靠豬蹄美容養顏，並不可靠。

豬蹄和魚膠富含膠原蛋白，而皮膚要想緊緻有彈性，也需要這種物質。但是大家首先得搞清楚一點，從豬蹄中攝取膠原蛋白，到轉化為皮膚中的膠原蛋白，這是一個漫長的過程，最後能否「長」在臉上尚無定數。

護膚美容，靠吃豬蹄和魚膠是遠遠不夠的，營養平衡很重要。日常飲食中要攝入足量的牛奶、雞蛋、大豆、魚禽肉等優質蛋白質，適當吃些動物性食物，以獲取鐵及其他微量營養素；另外，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，為身體提供維生素C等營養素。此外，足量飲水、充足的睡眠、適宜運動對身體和皮膚代謝都有益處。

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