作者：胡維勤 畢業於上海第二醫科大學，北京電視台養生堂、雲南衛視、新浪網等特邀健康嘉賓

文章選自：《胖補氣：瘦補血2 》

中醫講的「氣」主要指元氣，它是身體里運輸營養和排出廢物的最重要的動力源泉。元氣虛弱了，一些本該氣化和排解掉的脂肪就會滯留在體內，人就會像氣球一樣變肥、變大。比如很多孕婦在生產後「元氣大傷」，很容易就會胖起來，其實就是因為氣不足了。所以這類氣虛的胖人要補氣，氣足了，身體就能瘦下去，才能遠離氣虛導致的各種病症。

氣虛體質者的特徵：

①脂肪較多。

②聲音低弱，不愛說話和運動，容易疲勞，精神不振，常頭暈健忘。

③易患感冒且病程較長。

④舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

⑤性格內向，心虛膽小。

有一類胖子，古人稱之為「脂人」。他們的主要特徵是全身都胖，就像吹起來的氣球一樣，胖得很均勻。這類人為什麼會胖呢？主要是因為氣虛。氣虛了，氣化功能弱，吃下去的東西不能轉化為營養，而成為脂肪。

一旦元氣虛弱，五臟六腑之氣都會隨之減弱。其中最先累及的是脾，因為脾處於中焦，就像一個十字路口，關係著氣的上升和下降。脾又主運化。脾氣虛，導致吸收水谷精微的功能降低，後天之氣的補養就少了，這樣人就會像充了氣似的慢慢胖起來。我們知道「心主血脈」，如果元氣虛影響到心，心氣虛不能推動血脈運行，人就會疲乏無力。

氣虛胖子還愛出汗。正常的出汗是因為太熱了，汗出來，可以帶走一些熱量，這是衛氣的功能之一：調節腠理開合和汗液的排泄。氣虛胖子衛氣弱，腠理開合異常，熱量就守不住了，還會自己往外跑。出汗過後身體感覺涼，也就是所謂的「出冷汗」。所以，氣虛胖子需要運動，但不可過量，一旦出汗多，氣隨熱量而外泄，氣就更虛了。

綜上所述，如果一個胖子渾身均勻性發胖，不愛動，愛出汗，膽子小，動不動就患感冒，很久不能好轉，就說明這個人是氣虛型肥胖。

氣虛胖子想要減肥和獲得健康，關鍵是要補氣，最簡單的補氣方法是按摩膻中穴。

膻中穴很好找，在兩乳頭連線的中點，人體前正中線上。不過，這樣取穴有時不是很準確，對於一些乳房下垂的女性就偏離了。此時可以由鎖骨向下摸到第四根肋骨，第四肋間隙水平的人體前正中線上即此穴位置。

膻中穴是八會穴中的氣會。《黃帝內經·靈樞·海論》里說：「膻中者，為氣之海」，它是氣之海洋，是全身之氣彙集的地方，所以能補益全身之氣。人在生氣的時候為什麼要捶胸頓足呢？就是因為氣鬱積在膻中穴這個位置了。

不過，按摩膻中穴時，要注意動作不能太粗暴。因為胸腔內藏著心和肺，所以要溫柔地對待該穴，按摩時以感覺不到疼痛為度。如果經常感覺膻中穴疼痛，可能是心肺功能出現了異常，最好去醫院看一下。

除了按摩膻中穴，還有一種簡單方法——食用補氣的中藥黃芪。黃芪是補氣葯之長，是補氣葯中的老大。

為什麼這樣說呢？因為黃芪所補之氣非常全面，全身之氣皆能補。用黃芪補氣，可以泡水當茶喝，也可以做成「黃芪童子雞」，即用童子雞和黃芪一起煮湯。煮的時候黃芪可以裝入布包，吃的時候拿出來。

有人說補氣葯不是人蔘居第一位嗎？那我可不可以吃點兒人蔘呢？我建議最好不要亂吃人蔘。因為人蔘補氣的力道非常強，不適合長期吃，而且氣虛的胖子脾胃功能弱，一般運化不了如此峻猛的藥物。若想吃點兒參類，可以選擇党參。党參力道相對弱一點兒，不會傷害脾胃，能長期地、慢慢地補氣。

生活中，還要勞逸結合，不要太疲勞，過勞傷氣。多去做點有氧運動，又能放鬆又能鍛煉身體，那當然就更好了！

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