每天吃藥一大把，血壓反升不降，三高人群應注意飲食調理

三高症是指高血壓高血糖(糖尿病)和高血脂它是小康社會派生出來的「富貴病」「三高症」在早期可以毫無癥狀也無異常感覺常常因健康體檢才發現但到了晚期可形成嚴重疾病甚至危及生命。

現代醫學研究發現：高血壓病高脂血病高血糖是動脈硬化形成和發展的主要原因因此控制和預防「三高」症即可減少心腦血管病的發病率和死亡率「三高」是可以預防和消除的及早發現和早期診斷非常重要，平時良好的飲食習慣在搭配適當藥物，對三高癥狀還是有很好的緩解作用：

1、早晨起來喝大杯水，早晨喝水有利尿、排便、排毒的作用，預防高血壓、動脈硬化的作用。動脈硬化的發生與食鹽中的鈉離子在血管壁上沉積有關。早上起來馬上喝杯溫開水，可將頭天晚餐吃進的氯化鈉很快排出體外。

2、適當的運動。每日至少3次，每次20分鐘。跳舞、散步、慢跑、練氣功、打太極拳、做體操等。生命在於運動。

3、戒煙限酒。飲酒會使血液升高。最好限制在每日25以下。

4、適當補充鈣。中國人缺鈣情況很嚴重。鈣可使血管增強彈性。

5、控制體重，保持理想或合理的體重。

6、保持樂觀的心情。憂愁、悲傷、焦慮會使血液中兒茶酚胺等血管活性物質增多，血壓升高。所以高血壓、高血脂的人要注意控制情緒、保持心情舒暢和心理平衡。

下面再為大家推薦幾款對三高有好處的茶飲，平時泡水喝一喝，效果不錯哦!

它雖然叫苦蕎，卻一點也不苦，喝起來有一股淡淡的炒香味，苦蕎又以黑苦蕎為最佳，黑苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管、具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒，清理人體垃圾。

牛蒡對糖尿病、高血脂、動脈硬化、便秘、解肝毒具有明顯效果。同時它能消除人體內垃圾，改善人體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。再次，由於牛蒡中的牛蒡纖維可以刺激大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素，廢物在體內積存，是不錯的健康茶飲，適合長期飲用。

苦丁茶，具有降血脂、降血壓、明目、清熱解毒、消炎祛痰、散療減肥等多種功效，能明顯降低人體氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，潔凈體液水分，使體細胞有健康清新的生存環境。

山楂片泡水對血管具有很好的保護作用。這是由於在山楂中含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。

現在越來越多的人喝起來檸檬茶了，因為它不僅瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。可滲透血液，精華血液垃圾，保存血液暢通。

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