老年人生活節奏應慢半拍，特別是在這四個方面避免意外發生

人體器官會隨著年歲增長而逐漸衰退，對外界的反應不夠靈敏，快節奏的生活容易誘發疾病。因此，老年人的生活以慢半拍為好，特別在以下幾個方面應注意：

1、步速：老年人由於各種技能的減退，舉步不如年輕時輕快，身體重心前移，行走過快容易摔倒。因此，行走速度宜放慢，並注意身體重心的平衡。

2、體位：老年人體位改變時，如果動作過快會使腦供血量不足，導致大腦短暫性缺血缺氧，發生眼前發黑或突然昏倒。且老年人本身關節不夠靈活，加上平時活動少，一旦體位動作過快，容易出現腰、膝、肩等扭傷。

3、進餐：老年人牙齒不好，吞咽反射遲鈍不協調。若進食過快，易使食物誤人氣管。因此，進餐時要注意細嚼慢咽，以防發生意外。

4、排便：老年人易出現便秘，如果大便時操之過急，屏氣排便，猛然用力，可使血壓驟然增高，易引發腦溢血等。因此，排便要慢慢使勁，預防發生意外。尤其是高血壓，腦動脈硬化者更應如此。

老年人在進行體育鍛煉和夫妻過性生活時，都應慢半拍，避免意外發生。

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