如何預防倒春寒 這些事項要小心

現在我們已經到了春季，春季是一個萬物復甦的季節了，氣溫相比較冬季而言，也是比較溫暖的了，因此就讓很多人都非常的喜歡春季了，不過大家知道嗎，春季的溫差是比較大的了，最容易出現的情況就是倒春寒了，那麼我們如何預防呢，下面就讓我們看看吧。

不宜劇烈運動

早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

要做好春捂工作

春季很多時候天氣是較涼的，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」雖然春季是一個比較溫暖的季節了，但是在這時候往往容易出現的情況就是氣溫差比較大，因此我們還是要多穿一些了，注意做好保暖的工作，這樣才能讓我們預防倒春寒。

注重調解飲食

飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

要心平氣和

靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養元氣，如果我們能夠保持一個良好的心態，那麼往往就會讓那個我們有一個好的身體健康了哦。

這就是我們給大家介紹的春季預防倒春寒的方法了，想要讓我們預防倒春寒，那麼對於上面給大家介紹的這些地方就要注意了，都是我們需要提高警惕的地方了，如果我們不能注意倒春寒，那麼就容易導致我們受到寒氣的侵襲，對於我們影響很大。

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