如何預防倒春寒 這些事項要小心
現在我們已經到了春季,春季是一個萬物復甦的季節了,氣溫相比較冬季而言,也是比較溫暖的了,因此就讓很多人都非常的喜歡春季了,不過大家知道嗎,春季的溫差是比較大的了,最容易出現的情況就是倒春寒了,那麼我們如何預防呢,下面就讓我們看看吧。
不宜劇烈運動
早春節氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜於做過於激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
要做好春捂工作
春季很多時候天氣是較涼的,要注意根據氣溫培養衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:「春日宜省酸增甘,以養脾氣。」雖然春季是一個比較溫暖的季節了,但是在這時候往往容易出現的情況就是氣溫差比較大,因此我們還是要多穿一些了,注意做好保暖的工作,這樣才能讓我們預防倒春寒。
注重調解飲食
飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌乾燥現象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節,我們應少吃羊肉等溫熱之品。
要心平氣和
靜心則氣血平穩,既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養脾臟,養脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲,不妄勞作,以養元氣,如果我們能夠保持一個良好的心態,那麼往往就會讓那個我們有一個好的身體健康了哦。
這就是我們給大家介紹的春季預防倒春寒的方法了,想要讓我們預防倒春寒,那麼對於上面給大家介紹的這些地方就要注意了,都是我們需要提高警惕的地方了,如果我們不能注意倒春寒,那麼就容易導致我們受到寒氣的侵襲,對於我們影響很大。
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