女人多吃這幾種，改善體質，讓你也成為易廋體質

為什麼有的人一吃甜食和肉，就快速長胖，而有的人大吃大喝也不長肉呢?為什麼有的人一旦想減肥，幾天就能瘦;而有的人餓肚子、運動也減不了呢?答案只有一個：易胖體質與易瘦體質的差異。

通常易胖體質的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口乾舌燥的現象，尿液少而且偏黃，經常便秘，身體常有水腫的現象，喜歡喝冷飲，肌肉結實肥厚。根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質。

五穀雜糧早餐粥

大部分易胖體質的人都是屬於酸性體質，會出現一些例如口臭或者是大便比較臭，下午特別容易疲倦，喜歡吃甜食等一些身體現象。應該要多吃一些五穀雜糧，用五穀粥作為早餐，美味中又能改善體質。

沖泡即食五穀粥

易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象，相反地新陳代謝很快，吃什麼都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不會很容易發胖，改善你的體質，讓你也成為易廋體質。

然而易瘦體質也並不是天生的，而是後天形成的。那麼你知道怎麼樣把你的體質改變成易瘦體質嗎?

五穀雜糧益元八珍粉

多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身體的毒素積累，這樣就可以讓身體處在一個更健康的身體環境當中。我們用五穀粉作為晚餐，飽腹還低熱量。

五穀雜糧核桃芝麻黑豆粉

身體在23點至1點的這個時段身體的內臟正在進行排毒。這個時間段要處於睡眠狀態，這樣才能更好地達到排毒的效果。五穀粉也富含各種微量元素，助你更好的排除毒素。

如果你是一個特別喜歡吃肉的人，最好選擇在中午吃肉，因為在一天當中下午消耗的能量或許是最多的，然而如果你選擇在晚上吃肉的話，消耗不玩能量就會轉化為脂肪，這樣更加不利於減肥。

五穀雜糧阿膠紅棗茯苓粉

同時我們應該要注意三餐飲食的正常，但是要注意的是以清淡為主，少油少鹽，注意營養均衡。阿膠、紅棗有活氣養血，益氣補血，讓我們面色紅潤如花。

銀杏山藥精粹全谷餐

還有一個特別重要的就是注意要多做有氧運動，而銀杏中含有豐富的黃酮體擁有抗氧化性，抗氧化物質能預防自由基的形成，而使身體更健康。

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