脫髮、經期量少、長斑長痘，用1種豆熬粥喝

中醫幾千年傳承研究記載：「血為氣之母，氣為血之帥」。氣血是人存在的根本，氣血不足則女性會脫髮、經期量少、痛經、經期有污血，不少女性還會長斑長痘，出現婦科問題等等。

氣血不足：脫髮、經期量少、有血塊、長痘長斑

脫髮——頭髮的生長有賴於血，血液把營養輸送到毛髮，因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養，導致毛髮枯萎、稀少和脫落。

經期量少——月經周期，血氣的變化明顯，氣血虛者經期量少，容易痛經。一般是由月經量少容易提前閉經，卵巢早衰，比別人衰老的更快。

有血塊——先天性的氣血虧虛的厲害，血不上盈，血不下達，氣血循環淤滯，所以有血塊，顏色深，氣血循環不通自然胸脹痛等等。

長痘長斑——氣血不足導致經期紊亂，更年期女性還會出現內分泌失調，因而更容易長痘長斑。

氣血不足還會導致上火、心煩失眠、厭食、便秘以及提前衰老等，對女性的傷害尤其厲害。因此出現氣血不足，要及時調理，中醫補氣血建議食療，用一種豆搭配其餘補氣血食物煮粥——紅豆赤沙粉。

食材：紅豆1小抓、紅米1小把、紅棗8個、核桃10個、赤砂糖1小勺。

煮法：紅豆和紅米提前泡發；紅棗和核桃去核去殼，切成小片；材料備好下鍋熬煮，大火燒開後改小火慢熬，等粥煮爛了加赤砂糖攪拌均勻就可使用。也有現成的紅豆赤沙粉，直接取30g左右沖泡食用亦可。

食療作用：此方最早見於《神農本草經》，主要用於調理氣血不足，是個補氣養血的方子，同時還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

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