翹臀是健身對你的致命吸引力

男人為什麼一直對女生的翹臀情有獨鍾？

因為在物競天擇原則之下，雄性物種會自然選擇有吸引力的雌性物種，選擇翹臀女性是天性。因為對男人來說，翹臀有著潛在致命的吸引力！

在國外

有胸並不是什麼了不起的事兒

瓜子臉，腹肌，比基尼橋，人魚線

都比不上一個緊實，圓潤，挺巧的翹臀

沒錯！外國人更看重翹臀

很多國家都把翹臀作為美女的重要指標

最完美的臀圍比例=腰圍+30cm( 左右 )

比例失調，其實並沒有美感可言

除了比例，你的形狀也很重要

傳說中最性感的屁屁是蜜桃臀

從背面看臀部成兩個完善的圓形

臀部向後突起而無下垂

皮膚光滑堅韌富有彈性

像樹上成熟搖搖欲墜的水蜜桃一樣！

但是很多女人的屁股都不達標，

很多不鍛煉的中國女人的屁股都是乾癟的，

這種情況在眾多偏瘦的人群中最為明顯。

掉臀或者擺臀

尤其要告訴那些身上沒什麼肌肉，

以為只要瘦了就好看的女孩們，

其實你們並！不！美！

這些人整體臀部肌肉外觀看是平直，下垂，無力的，缺乏鍛煉，同時靠背坐姿，看電影，躺沙發等狀態相對比較多，多反應為骨盆後傾位，腰曲過直或反弓，臀部相對緊而平。

而且奇怪的是這種人往往自我感覺非常良好，她們會說：「雖然我身材平平，但是我老公還是很愛我啊」。好吧，傻妹子們，你們當然可以這樣想來麻痹自己，但是當某天你和老公逛街，發現他一直盯著路上美女的翹臀看時，你可千萬別生氣！

當你還在猶豫是否開始健身時，

別人已經通過力量訓練，

練出了性感翹臀！

今天介紹的這組動作，主要鍛煉臀，5個動作，每個10-20次。

動作一

並腿深蹲跳

動作二

單腳箭步蹲、跳蹲

根據自身水平，選擇單腳箭步蹲或單腳箭步跳蹲。

動作三

一個半深蹲

先做一個全蹲，再做一個半蹲

動作四

仰卧屈膝挺寬

挺髖至最上方時稍停，然後再慢慢還原

動作五

深蹲跳10--20次

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！